Bienvenido joan. Vayamos por partes:
1o No entrenes solo, da igual lo seguro que te sientas o el margen que dejas, pueden pasar 1000 tonterias que si no tienes un compañero cerca, dejan de serlo y se convierten, en el mejor de los casos, en incidentes (en el peor, no lo cuentas).
2o y relacionado con el 1o, busca gente con mas experiencia por tu zona, con educacion y buen rollo seguro te ayudaran y con suerte encontraras un buen maestro que te guie en los primeros pasos (y que te ahorrara muchas cagadas, errores de novato, etc)
3o Entrenar en piscina permite que la situacion sea mas controlada. No hay cambios en el oleaje, ni en la visibilidad, obstaculos, etc. Pero si lo haces solo, es tan o mas peligroso que ir al mar, porque se tiene tendencia a apurar mas.
4o no te compliques la vida haciendo estaticas en el lavabo. Las puedes hacer en el sofa, tumbado en la cama, etc..solo hace falta estar relajado y "comodo".
5o aunque al empezar es casi en lo unico que te fijas, olvidate de los tiempos en la medida de lo posible y disfruta de las sensaciones. No hay dos dias de apnea igual, tu cuerpo un dia esta "de coña" y otro "no vas ni para atras". El cuerpo te dara muchas señales y tu eres el que debe estar atento para verlas.
Por ultimo, si usas el buscador del foro con cierta habilidad, encontraras muchisimos temas que te ilustraran la mayoria de dudas que ahora mismo te recorren la cabeza, si hay cosas que no encuentras...siempre es mejor preguntar. Algunos cuando empezamos no habia foros...ni conociamos a nadie y progesamos a base del metodo de "voy a probar a ver..." Luego te das cuenta de la de gilipolleces que hiciste y la de tiempo que perdiste
para todo lo demas, mastercard....
pd: lo de entrenar en agua dulce o salada...si vas bien lastrado es casi lo mismo, no creo que la diferencia de densidad influya en la distancia que puedas cubrir. Yo en piscina me muero de asco haciendo apnea, en el mar disfruto como un tonto, aunque ese dia no aguante nada.
