Yo para concentrarme, cierro los ojos y dejo la mente en blanco, solo escuchando el mar, luego realizo las tres respiraciones del vídeo a la vez, me explico, primero la abdominal, luego la torácica y luego la clavicular, me gusta hacerlo muy despacio, tomándome mi tiempo, repito el ciclo tres veces y a la tercera doy el golpe de riñón. Y entre apnea y apnea espero al menos 5 minutos y cuando ya no tengo la necesidad de respirar de forma ansiosa y estoy descansado, es cuando empiezo a ventilar.
