Abdominales hipopresivos

[Only]

J

La Virgen..yo no puedo hacer eso porqué me trago el cigarro.

ajaja te pasa como a mi...
Estos se hacen bien en ayunas por la mañana...son muy buenos sobre todo para la apnea profunda, inhiben un poco esa sensación de angustia cuando no estamos habituados. Realmente los abdominales no trabajan, si emn primer lugar ya que son los musculos espiratorios por excelencia, pero cuando se acaba de espirar todo el aire realmente para continuar con el ejercicio hay que relajarlos entonces es cuando inspiramos sin dejar entrar el aire y el abdomen se deprime. Esto es para que cuando la capacidad de compensación este al limite relajemos el abdomen y la propia prsión del agua nos oprima y ayude a utilizar ese volumen residual para compensar esos últimos metritos. Apnea Academy total...

[rafacuatic]

Como dice Only,es un ejercicio clasico para flexibilizar el diafragma y mejorar la adaptacion a la presion y compensacion.Nada de remedios magicos,es un complemento.
Lo que pasa es que este tipo de maniobra combinado con estatica(una vez que se mete el estomago se aguanta lo que se pueda)es una forma "radical" y buena de entrenar la hipoxia,y que solo gente experimentada y con control deben realizar.Se ha comprobado en apneistas muy entrenados en ejercicios hipoxicos,cero cardio y demas, que sus hematocritos aumentaron.Todo esto no tiene mayor importancia para la pesca,incluso es contraproducente.

[icaro]

Un aporte Rafa y Oscar con vuestro permiso. Este ejercicio en concreto solo se debe de hacer en seco, lo digo porque no se le valla a alguien ocurrir hacerlo mientras pesca o en el agua os podeis hacer daño

[Only]

No tiene mayor problema, luego de vomitar un pulmón te lo vuelves a tragar.