Autor Tema: QUE ES LA HIPERVENTILACIÓN  (Leído 3564 veces)

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Desconectado ALEXMITXU72

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QUE ES LA HIPERVENTILACIÓN
« en: 28 de Julio de 2012, 10:54:28 am »
Buenos dias gente, escribo el post para que la gente me informe un poquito sobre la hiperventilación. Vereis, yo siempre he practicado la natación y me acuerdo que hace años haciamos un ejercicio que consistia en inspirar profundo y luego empezar a contar en voz alta hasta que ya no podiamos mas, es decir, hasta que los pulmones quedaban completamente vacios de aire, y lo repetiamos cosa de 8 o 9 veces antes de empezar a nadar. Sinceramente el cambio era brutal de cuando lo haciamos a cuando no lo haciamos. Cuando haciamos este ejercicio luego realizabamos cosa de 1000 o 1500mts sin parar en unos 15-20min y apenas lo notabas.
El caso es que el otro dia me desaconsejaron que no hiciese el tema de la hiperventilación bajo ningun concepto practicando appnea en el mar...y informandome lei sobre la hiperventilación y me parecio entender que el ejercicio que hacia yo en su dia para la natación es,  ni mas ni menos, la hiperventilación.

Alguien podria informarme un poquito mas sobre el tema o en su caso decirme si el ejercicio que hacia yo es hiperventilación?.
 

Desconectado caracalve

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Re:QUE ES LA HIPERVENTILACIÓN
« Respuesta #1 en: 28 de Julio de 2012, 02:19:06 pm »
En mi modesta opinión, eso no es hiperventilación. Son ejercicios de hipoxia, que te acostumbran a condiciones con deficit de O2,  y son básicos para entrenar y mejorar la apnea. La hiperventilación consiste en respirar más de lo normal, rápidamente o respiraciones lentas y profundas. Yo personalmente respiraciones completas sólo realizo 2 antes de la apnea, eso me explicaron en un curso que realice.
un saludo
 

Desconectado ALEXMITXU72

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Re:QUE ES LA HIPERVENTILACIÓN
« Respuesta #2 en: 28 de Julio de 2012, 03:30:08 pm »
En mi modesta opinión, eso no es hiperventilación. Son ejercicios de hipoxia, que te acostumbran a condiciones con deficit de O2,  y son básicos para entrenar y mejorar la apnea. La hiperventilación consiste en respirar más de lo normal, rápidamente o respiraciones lentas y profundas. Yo personalmente respiraciones completas sólo realizo 2 antes de la apnea, eso me explicaron en un curso que realice.
un saludo
Gracias caraclave por el aporte, creia que la hiperventilación cojer aire proofundamente y expirarlo hasta que ya no queda aire en los pulmones y repetirel ejercicio en reiteradas ocasiones..!! No he comprendido bien entonces lo que he leido sobre la hiperventilacion..!! entonces cojer aire profundamente y luego empezar a contar en voz alta hasta que ya no quede mas aire en los pulmones y no puedas contar mas, es un buen ejercicio no??? puedo continuar haciendolo no??laverdad es que los resultados eran buenos para la cordinación de la respiracion en natación...

Espero mas opiniones de otros usuarios..

saludos Caraclave ;D ;D
 

Desconectado caracalve

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Re:QUE ES LA HIPERVENTILACIÓN
« Respuesta #3 en: 28 de Julio de 2012, 05:16:27 pm »
hay unas tablas de entrenamiento de apnea, tanto en estático como dinámico. Echa un vistazo por internet que seguro que encuentras algo.
Un ejercicio de hipoxia sería: para trabajo de 1 minuto:
- ventilas 20sec
- expiras 5sec (tiras todo el aire)
- apnea 35sec (aguantas sin aire 35 sec)    ----- 1ra  serie de 1 min
- ventilas 20 sec
- expiras 5 sec
- apnea 35sec                                              ----- 2da serie de 1 min   
-... repetimos hasta realizar 5 series
Espero haberte aclarado algo, o quizás te he liado más jejeje
un saludo
 

Desconectado bokeroncillo

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Re:QUE ES LA HIPERVENTILACIÓN
« Respuesta #4 en: 05 de Agosto de 2012, 04:27:54 pm »
como dice caracalve "en mi modesta opinión" el ejercicio que realizabas no era hiperventilar, simplemente era un ejercicio para mejorar la hipoxia y estirar la pared pulmonar... es algo parecido a las abdominales hipopresivos y la verdad son ejercicios que solo no es de gran ayuda pero como complemento se notan y mucho....
basicamente te permitían una mejor llenada de los pulmones.
Sobre la hiperventilacion pues es la respiración corta y muy rápida... todo lo contrario a lo que hay que hacer en la pesca, cuando tienen que ser profundas, pausada y lentas para la mayor y completa oxigenación.

la hiperventilacion en la pesca es una técnica muy peligrosa... te da una sensación de mayor aguante pero a cambio de engañas al cerebro sobre los parametros "reales" sobre los que te encuentras, de esta forma, aunque crees que estas bien, no lo estas y puedes tener un susto... así que pesca con hiperventilacion NO es compatible.

un salud2.
Para que andar por tierra si se puede volar bajo el agua...
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Desconectado Rafa Guti

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Re:QUE ES LA HIPERVENTILACIÓN
« Respuesta #5 en: 05 de Agosto de 2012, 07:38:16 pm »
Hola companero,
Hiperventilar es lo que nunca se debe hacer, el peligro numero uno en la pescasub.
Hiperventilar es realizar numerosas respiraciones muy amplias, profundas y rapidas.
De esa forma se consigue reducir al minimo la concentracion de CO2 en los pulmones. Dicha concentracion es una de las alarmas del organismo para respirar, cuando sube la concentracion de CO2 o baja la de O2 es cuando sentimos esa "sed" de aire. Si anulas la alarma, no notas que necesitas respirar, sientes que estas haciendo la bajada de tu vida, que estas muy en forma y que te sales, pero en realidad estas consumiendo O2 de manera normal, la concentracion de O2 de tus pulmones baja progresivamente, aumentando la de CO2 de manera opuesta, pero como en superficie la has reducido al minimo con la hiperventilacion, la alarma no funciona. Estas a 10, 15 o 20 metros, la presion ambiental permite una presion parcial de O2 en tus pulmones suficiente para el intercambio gaseoso, pero empiezas a subir y la presion disminuye, por encima de 10 metros la presion es cada vez menor y tu escasa cantidad de oxigeno no permite el aporte a la sangre, el cerebro se bloquea para que tu cuerpo no gaste mas energia y te desmayas, es un sincope. Te quedas inconsciente y si tu companero no esta cerca mirandote, te ahogas. Mi padre me saco del agua asi, y desde entonces no quiso q volviera a pescar.
Espero haberte ayudado, un saludo y mucho cuidado ahí fuera.
 

Desconectado ALEXMITXU72

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Re:QUE ES LA HIPERVENTILACIÓN
« Respuesta #6 en: 08 de Agosto de 2012, 01:42:00 pm »
como dice caracalve "en mi modesta opinión" el ejercicio que realizabas no era hiperventilar, simplemente era un ejercicio para mejorar la hipoxia y estirar la pared pulmonar... es algo parecido a las abdominales hipopresivos y la verdad son ejercicios que solo no es de gran ayuda pero como complemento se notan y mucho....
basicamente te permitían una mejor llenada de los pulmones.
Sobre la hiperventilacion pues es la respiración corta y muy rápida... todo lo contrario a lo que hay que hacer en la pesca, cuando tienen que ser profundas, pausada y lentas para la mayor y completa oxigenación.

la hiperventilacion en la pesca es una técnica muy peligrosa... te da una sensación de mayor aguante pero a cambio de engañas al cerebro sobre los parametros "reales" sobre los que te encuentras, de esta forma, aunque crees que estas bien, no lo estas y puedes tener un susto... así que pesca con hiperventilacion NO es compatible.

un salud2.

Gracias por el aporte tio..!! la verdad es que la info que tenia sobre este tema era muy confusa.. por lo que veo el ejercicio que yo hacia no es del todo malo y lo puedo utilizar con tranquilidad..la hiperventilacion es otra cosa..!! gracias por vuestra experiencia y consejos..
 

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