Ventilación

[Jose perruno]

Se habla tanto de cual es la mejor manera de ventilar sin llegar a hiperventilar que llega un momento en el que tantos conceptos distintos más que aclarar confunden al personal. Si entendemos hiperventilación como ventilar por encima de lo normal y esto se produce debido a una inspiración/espiración demasiado rapida ó a una ventilación profunda continuada,íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¿Cual es la forma correcta de hacerlo?
En mi caso, una vez que mi ritmo respiratorio ha bajado todo lo posible, hago cuatro respiraciones lentas y profundas con algo de empaque en la ultima, procediendo despues a la bajada. íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¿Esta forma es correcta?íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¿Hay algún video en internet donde muestre la forma correcta?

[joe]

yo no se si se lo lei a Pau,que hay que hacer respiracoin abdominal,y luego alguna profunda y para abajo.

me gustaria saber que tipo de respiracion hace Dapirán,creo que es abdominal porque hincha mucho la barriga,pero expulsa muy fuerte el aire,en el "aguatto profundo" se ve esa respiracion.

[herederosub]

Yo no se si habrá una forma perfecta, lo de la perfección en este tema es muy subjetivo, creo yo, pero si te sirve de consuelo yo llevo practicadas montón de formas diferentes de ventilar y no tengo clara cual es la mejor, unas veces me encuentro mejor que otras (en el fondo que es lo que cuenta), y no creo que sea por la técnica ventilatoria es más bien por el grado de relajacion, yo hace tiempo que realizo ventilaciones profundas y medianamente lentas y procuro expulsar el aire totalmente, también medianamente lento, (si lo hago demasiado lento me agobio), cuando me he ventilado bien, cambio la forma de ventilarme y hago ventilaciones suaves y normales (ni rápidas ni lentas), y sin llenarme ni vaciarme del todo, mientras realizo estas ventilaciones intento relajarme y cuando veo que estoy tranquilo y agusto hago una ventilacion completa y llenandome a tope, para que me entre más aire, la expiración anterior la fuerzo para vaciarme, a veces hago en vez de una, un par de ellas pero nunca más de tres. De todas formas prueba que encontrarás la mejor manera pari tí

[CutreSub]

Pues yo creo que sin querer me hiperventilo, no porque lo busque , sino porque debido a la corriente, bajar el ritmo de respiración es muy chungo. Resultado normalmente.. trato de no moverme y respirar con la máxima naturalidad posible, cojo algo de aire, y para abajo 30 segundillos. jejejejee.  :lol:  :lol:  :lol:

[rafacuatic]

Yo creo que la palabra justa es ventilar, que es respirar con un ritmo o intensidad diferente a cuando no nos enteramos que lo hacemos.
No hay una norma,y muchas veces depende de la tolerancia al CO2 de cada uno,tipo de apnea que vayamos a hacer(estatica,bajada profunda,pesca rapida..).pero soplar como un loco y bajar un pelin mareado no lo creo aconsejable.
Lo que hace dapiran son "purgas" que hacen reducir el nivel de CO2 y reciclan el aire de los pulmones.
hay que practicar para saber cual es la mejor tecnica y en que momento.
rafa

[Jose perruno]

Yo creo que la palabra justa es ventilar, que es respirar con un ritmo o intensidad diferente a cuando no nos enteramos que lo hacemos.
No hay una norma,y muchas veces depende de la tolerancia al CO2 de cada uno,tipo de apnea que vayamos a hacer(estatica,bajada profunda,pesca rapida..).pero soplar como un loco y bajar un pelin mareado no lo creo aconsejable.
Lo que hace dapiran son "purgas" que hacen reducir el nivel de CO2 y reciclan el aire de los pulmones.
hay que practicar para saber cual es la mejor tecnica y en que momento.
rafa

Ahi esta el problema que yo le veo que lo que para uno no es hiperventilar para otro si lo es porque cada uno tiene unas tolerancias al CO2 y ....
A la hora de practicar para saber cual es la mejor tecnica, puede darse la situación de que estemos hiperventilando y no nos demos ni cuenta con lo cual no se arregla nada y todo queda igual. Lo que yo pido es que alguien me pase un enlace donde se vea una ventilación bien hecha o que alguien cuelge un video propio donde se vea.

[macuira]

Bueno  camaradas del otro lado del charco azul, aqui en el caribe venezuela , la tecnica que hemos estando aplicando es la ventilacion,que en resumidas cuentas son una serie de repeticiones (inspiracion y expiracion) lentas con el fin de no  descarbonizar tanto la sangre si no mas bien oxigenarla, tratto de imitar ciertos maniferos marinos, la respiracion yoguica ofrece excelentes resultados  ya que se emplea los tres niveles de respiracion>: parte baja del abdomen, diafragma y clavicular, la tecnica de relajacion mientras se desciende es muy importante ya que si ventilas adecuadamente y no mantienes una tecnica de penetracion y relajacion adecuada de nada sirve este ejercicio previo, en concluion diria yo que el exito de una inmersion  esta ligada a estos elementos en conjunto , ventilacion, relajacion y tecnica de descenso. el tiempo de permanencia en la apnea, sobre todo en la profunda  se mejora tras un intenso y asiduo entrenamiento en apnea estatica y dinamica, bueno es mi humilde opinio yo no  estoy en la misma posicion que ustedes que tienen que descender a 40 metros para matar un pez, yo consigo pargos(dientones ) de 2 a 5 kilos en tres metros de agua y mi profundida promedio de pesca no me exige mas de 28 metros por lo regular las picuas ( corsarias-barracudas que son mi pasion) las consigo entre los 3 y 15 metros de profundidad,  saludos

[herederosub]

Creo que el problema que plantea Perruno es que realmente nunca llega a saber si se pasa o por el contrario no llega a la hora de ventilarse, que por cierto es una duda casi generalizada, realmente no sabemos exactamente si podríamos haber ventilado más o por el contrario nos hemos pasado. Yo personalmente ventilo sin preocuparme y seguramente hiperventilaré, pero en la segunda parte de la ventilación ya respiro normalmente otro rato y mientras voy concentrandome en relajarme cada vez más, por eso si en la primera parte de la ventilación me hiperventilo, en la segunda lo soluciono, mi truco, prepararme sin prisa, sin darle impotancia al ritmo de pesca, solo importa bajar cómodo y disfrutando de cada apnea

[macuira]

estoy muy de acuerdo com heredo la ventilacion la sientes adecuada cuando realizas una apnea comoda, en mi caso me tomo todo el tiempo necesario para realizar la ventilacion 8 repeticiones muy lentas seguida de una expiracion fuerte y profunda , una  o dos inspiraciones  normales  para aquietar el ritmo cardiaco la ultima bocanada a FONDO y a bucear, nota independientemente de la profundidad ya que a veces hay que acechar un pez a poca agua pero hay que quedarseles bastante.

[Asturven]

Bienvenido Macuira,

Mas Venezolanos para el Foro, eso es bueno

Saludos mi Pana

Ivan

[chusbiker]

a ver, no me gusta dar consejos pq cada uno es un mundo y cada zona es un mundo; pero cada vez que pesco aprendo algo nuevo y me voy dando cuenta que lo importante es relajarse mas que el como ventiles; si estas relajado en superficie se supone q no estas hiperventilado ya que para estar relajado al 100% hay q respirar lento y profundo moviendo el diafragma y haciendo especial incapié en la espiración (debe durar el doble que la inspiracion, como mínimo) además si uno se relaja bien casi no hay que tener consciencia de que estamos respirando, tiene q ser automatico.
Antes de picar al fondo se pueden dar un par de respiracion profundas con espiraciones lentas, luego respirar normal 2 ó 3 veces y la ultima inspiracion completa.." creo q asi no se hiperventilara nadie"

Como anecdota recordar que Pepe Viña es capaz de pescar durante 6 horas respirando 10" y haciendo apneas de minuto, por lo tanto lo importante no es el 02 sino la tolerancia al Co2 y la capacidad de desaturacion del 02.