gracias a todos por los comentarios
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Muy bien compi!!!
¿Cómo coño lo has hecho? Digo lo de perder 15 kilos.
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Ha sido simplemente cerrando el pico motu proprio, o has seguido algún tipo de dieta controlada?
No he seguido ninguna dieta controlada, ha sido motu propio, pero motu propio no cerrando el pico puesto que hambre no he pasado, sino cambiando habitos alimenticios y haciendo mas ejercicio.
Comiendo mas veces al dia pero en menos cantidad que antes, para mi la base ha sido el suprimir una serie de cosas clave:
-azucar: ha desaparecido de mi vida (puedo tomarlo en zumos o frutas, pero todo lo que son te, infusiones lo tomo sin azucar. Dentro de la supresion de azucar entran chocolate, gominolas (antes en el cine me ponia hasta el culo), pastas y bolleria industrial.
-lacteos: paso de la la leche, se acabaron los cafes con leche y cortados (ahora tomo te e infusiones), tambien los quesos grasos (tomo queso fresco o de burgo)
-pan: fuera el pan blanco, lo tomo integral.
-pastas y bolleria industrial fuera.
-bebidas azucaradas y con gas (coca cola, etc) fuera
-comidas muy procesadas fuera: pizzas, hamburguesas, comidas enlatadas, etc
-sal fuera tanto añadido a comidas como en alimentos basura (patatas chips)
-sustituir carnes rojas por blancas: ternera, cerdo, por pavo, pollo, conejo.
Comer mas legumbres, ensaladas, frutas, pescados.
Tambien hago tres veces a la semana una tabla gyn en casa, combinando cardio y pesas a alta intensidad y sin pausas entre series practicamente con una duracion de 45 minutos.
En verano lo complemento con las jornadas de pesca, en invierno con mountain bike.
Decir que ha sido paulatino, una perdida de 2.5 kg al mes durante 6 meses hasta los 15 kg perdidos, es bastante mesurado pero a la vez satisfactorio, nada de dietas choque como comentas, que luego harian efecto rebote ,nunca he hecho dieta como tal en mi vida, esta vez lo considero un cambio de habito mas que dieta.
La diferencia significativa entre cambio de habito y dieta es que la dieta es mas espectacular y rapida pero desaparece, el cambio de habitos es mas lento en resultado pero se queda en tu vida.
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