íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€š¿Apnea Pésima?

[OiGReS]

Bueno, escribo este post ya que me surgen dudas respecto a mi apnea... no sé en cuanto estará la media pero el tema es que yo creo que aguanto muy poco la respiración, comparado con mucha otra gente.
En la espirometría esa que te hacen, dijo el tio que me salió sobrado... pero no se...

Bueno, por ahora, lo máximo que he aguantado la respiración (sentado en una silla, cojiendo el tope de aire y aguantando hasta casi no poder mas, siempre con un margen) es 1:36, osea, 1 min y 36 segundos...

Es muy poco para ser totalmente parado? como puedo mejorar? ( no entiendo muy bien como hacer los ejercicios esos que hay en un post ).

Un cordial saludo

[bartbcn]

no te obsesiones cn los tiempos ni las profundidades eso se mejora hiendo mucho al mar i aciendo algo de deporte., contra mas vayas al agua mas comodo estatas i ams relajado .

[RODHIN]

Simplemente cobn ventilar bien yo llegue des esos timempoe q tu tines a 3 minutos.

Despues de aprender a ventilar lo que debes hacer son ejercicios destinados a acostumbrar al cuerpo a la apnea. (he de confesar q esa fase todavia me esta esperando.. :oops: )

tienes colgados en la web los famooooossssiiiiiisimos ejercicios de Agus Espinosa :


Bueno lo de ir a pescar cuanto mas mejor lo veia obvio,,,,

[Izand]

Bueno, escribo este post ya que me surgen dudas respecto a mi apnea... no sé en cuanto estará la media pero el tema es que yo creo que aguanto muy poco la respiración, comparado con mucha otra gente.
En la espirometría esa que te hacen, dijo el tio que me salió sobrado... pero no se...

Bueno, por ahora, lo máximo que he aguantado la respiración (sentado en una silla, cojiendo el tope de aire y aguantando hasta casi no poder mas, siempre con un margen) es 1:36, osea, 1 min y 36 segundos...

Es muy poco para ser totalmente parado? como puedo mejorar? ( no entiendo muy bien como hacer los ejercicios esos que hay en un post ).

Un cordial saludo

Nadie empieza a entrenar y corre los 100 metros en 10 segundos. La apnea es como todo, hay que irla entrenando poco a poco y con cabeza.

Yo me acuerdo que cuando era pequeño (14 años), estaba todos los días haciendo apneas en la piscina y a finales de verano era capaz de hacer 25 metros seguidos, y llegar a 1:30 !!!.

Así que no te preocupes por las marcas; poco a poco irás mejorando, y con prudencia , extendiendo tus límites un poco más allá de lo que pensabas que podías llegar.

Un saludo !

[Jose perruno]

A veces mucha información no es buena. Cuando yo empece a pescar no habia páginas como esta donde leer cosas como tal persona hace bajadas a más de 30m o tal otra tiene una apnea de 3íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€ší‚´30íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€ší‚´íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€ší‚´. Por eso en mis comienzos cuando mi apnea era de 20íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€ší‚´íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€ší‚´ en el agua no me estrese ni pense que fuera pesima, simplemente practicaba un tipo de pesca adecuado a esa apnea. Con el tiempo mejoro sola, no le des tanta importancia a tus tiempos y disfruta del mar todo lo que puedas, lo demas llega solo : .

[skualo]

para empezar es lo normal, haz deportes de fondo para estar en forma(correr, natacion, bici) y cada vez que puedas ve al agua, siempre acompañado!!!!

y no tengas ninguna prisa en hacer buenos tiempos, en bajar metros ni en hacer grandes pesqueras. ve poquito a poco, sin saltarte ningun paso y la constancia te dara sus frutos

saludos

[dentex]

A veces mucha información no es buena. Cuando yo empece a pescar no habia páginas como esta donde leer cosas como tal persona hace bajadas a más de 30m o tal otra tiene una apnea de 3íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€ší‚´30íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€ší‚´íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€ší‚´. Por eso en mis comienzos cuando mi apnea era de 20íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€ší‚´íƒÆ’í¢â‚¬Å¡íƒâ€ší‚´ en el agua no me estrese ni pense que fuera pesima, simplemente practicaba un tipo de pesca adecuado a esa apnea. Con el tiempo mejoro sola, no le des tanta importancia a tus tiempos y disfruta del mar todo lo que puedas, lo demas llega solo : .

Totalmente de acuerdo. Conseguir, por entrenamiento, una apnea superior a  la que conseguirías con la práctica regular de pesca submarina, es muy peligroso.

[Rascacio]

Lo de la apnea es una cosa muy relativa.....

Yo empece de muy pequeño sin nada de información. Tardé varios años hasta que alguien me enseñó a compensar y pude bajar mas metros sin reventarme los oidos...y la apnea...hasta hace poco fue algo intuitivo, algo que se va "adquiriendo" con el paso de los años.

He tenido 2 amigos que han sufrido sincopes y los 2 coincidian que se aficionaron a la pesca de mayores (con mas de 20 años..)

La apnea se va cogiendo poco a poco. Te vas sintiendo cada vez mas comodo en el fondo y aprendes a controlar la sensacion desagradable de "hambre de aire" y a saber donde estan tus limites...

A partir de ahi..es donde se puede ir avanzando poco a pooco con la tecnica..una vez que ya tienes una base intuitiva y natural consolidada.

Dice que en nuestro cerebro guardamos aun "algo se software" de cuando fuimos animales acuaticos...y con la practica habitual de la apnea..es como los vas "despertando".

Ojo,...esto no es catedra...es mi modesta opinion..

Rasca

[Jose perruno]

Dice que en nuestro cerebro guardamos aun "algo se software" de cuando fuimos animales acuaticos...y con la practica habitual de la apnea..es como los vas "despertando".

Hay una teoria evolucionista que dice que cuando el mono bajo del arbol no lo hizo a la tierra sino al agua. Esa teoría afirma que durante mucho tiempo vivimos en zonas pantanosas y de ahi nuestra acuaticidad. Algunas de las pruebas que aporta es que el hombre es el unico primate que nada y que la disposición de nuestro vello corporal esta en el mismo sentido que la fuerza de rozamiento del agua durante el proceso natatorio. Esta ultima caracteristica es exclusiva tambien del hombre y no se da en ninguna de las más de 200 especies de primates.

[OiGReS]

Vaya, respuestas muy acertadas y variadas. Muchas gracias a todos... Por cierto... ya llegué a 2:10 jeje, mientras mi novia me masajeaba la espalda... estaba mas relajado... como se nota...

Pues nada, Intentaré disfrutar lo mas posible de este gran hobby sin preocupaciones de este tipo.

Un cordial saludo