mareos,molestias en la cabeza,agotamiento en entrenamiento de apnea. es normal?

[javi_yatecagas]

hola a todos!! soy javi

el otro dia dije por aki que me parecia imposible que yo principiante pudiese alcanzar los 3 minutos bajo el agua y gracias a skualo  que me facilito una tabla de entrenamiento de apnea creo que estoy ganando segundos poco a poco,pero es un trabajo durisimo por lo menos para mi y despues de cada serie 40" de apnea y una sola ventilacion durante 20 minutos siento agotamiento,molestias en la cabeza y como un poco mareado,quisiera que vosotros que teneis mas experiencia me ayudarais, mi duda es si es normal o no? puede que lo este haciendo mal?a que puede ser devido?

muchas gracias

[CutreSub]

Es posible que al hacer pausas cortas de 20''.. en ellas respires demasoado rapido y profundo.. hiperventilandote.. El efecto : El mismo que cuando te dedicas a llenar globos para una fiesta !!!!
Sólo te aconsejo .. que mientras vaya así... lo hagas en seco. !!! 

[Jamacuco]

Creo que Cutre tiene razón, te estas hiperventilando. Prueba a respirar y expirar más profundo y despacio, vaciando bien los pulmones. Sobre todo relajacíon, hasta que darte casi dormido...


Jesus

[javi_yatecagas]

gracias `por las respuestas,pero ...se puede hiperventilar con ese trabajo??

tener en cuenta que es 40" de apnea y una sola ventilacion

gracias y un saludo

[CutreSub]

gracias `por las respuestas,pero ...se puede hiperventilar con ese trabajo??

tener en cuenta que es 40" de apnea y una sola ventilacion

gracias y un saludo

Una sola ventilacion jejejeje... te he entendido mal..  ..
Pues no me seas bruta... Si no llegas a las series de 40"... y te cuesta y mareas.. Coño..hazlas de 30"... Y ve poco a poco subiendo.. Para algunos series de 40" serán mariconeadas... y para otros de 20" mucho.. Esto no es una ciencia.. se trata de ir poco a poco e ir mejorando..

Es como ir al gymnasio.. y querer desde el primer dia hacer series con 50 kg.. y pretender terminar bien !!!! 

[javi_yatecagas]

muchas gracias cutre eres un fenomeno, te hare caso a ver que tal,de todas formas estareis conmigo cuando digo que este entrenamiento es jodido,no?? pufff

un saludete jeje

[rafacuatic]

Esas series que haces de poco tiempo y corta recuperacion estan encaminadas a la tolerancia al CO2,mas mental que otra cosa.Lo que pasa es que las altas concentraciones de CO2 tienen un efecto sobre los capilares del cerebro,aumentando y disminuyendo,creando muchas veces dolor de cabeza.Es mejor hacer descansos cada ciertas series.
Rafa

[SADOT]

Animo llevalo poco a poco, son ejercicios duros pero si los cumples veras y sentiras el cambio poco a poco y si vale la pena yo hice el esfuerzo y mejore mucho, me reitero "animo" ya que pases ese trabajo de inicio de la II fase de la apnea sera un poco mas facil de conseguir los demas ejercicios.
Un saludo .

[Izand]

Sí, el entrenamiento es jodido.

Es normal en hipercapnia tener sudores, calor, ganas de mear, y en hipoxia marearte y ponerte azul  . Pero nadie dijo que fuera fácil !!!

Si ves que te cuesta mucho, rebaja los tiempos de apnea !

Un abrazo !

[rafacuatic]

Entrenar apnea no tiene porque ser una tortura.Izan,si entrenando te pasa todo eso frecuentemente(maximos aparte) es que algo estas haciendo mal o te estas pasando.Esas tablas de estatica en seco pueden ayudar algo para estatica,pero para pescar hay que mover las piernas y ser acuatico.Es mejor pasar una hora moviendose que sufriendo en el sillon..
Rafa

[SADOT]

Entrenar apnea no tiene porque ser una tortura.Izan,si entrenando te pasa todo eso frecuentemente(maximos aparte) es que algo estas haciendo mal o te estas pasando.Esas tablas de estatica en seco pueden ayudar algo para estatica,pero para pescar hay que mover las piernas y ser acuatico.Es mejor pasar una hora moviendose que sufriendo en el sillon..
Rafa

Hola que tal, el compañero Yatecagas se refiere a : "Entrenamiento de apnea dinamica en seco" cuyo autor es Agustin Espinosa y se realizan con un paso "vivo" en una caminata vaya. Y los problemas surgieron en el primer ejercicio despues de la preparaciíƒÆ’í†â€™íƒâ€ší‚²n que sugiere dicho entrenamiento.
Un saludo.

[Izand]

Entrenar apnea no tiene porque ser una tortura.Izan,si entrenando te pasa todo eso frecuentemente(maximos aparte) es que algo estas haciendo mal o te estas pasando.Esas tablas de estatica en seco pueden ayudar algo para estatica,pero para pescar hay que mover las piernas y ser acuatico.Es mejor pasar una hora moviendose que sufriendo en el sillon..
Rafa

Rafa, eso me pasaba cuando entrenaba en serio, y en los ejercicios "máximos" . Obviamente no debe pasar en todas las apneas.

Totalmente de acuerdo en que para pescar es mejor trabajar acuaticidad, y otras muchas cosas diferentes de la apnea como técnica, puntería y demás...

Un abrazo !

[javi_yatecagas]

muchas gracias por vuestras respuestas,
este entranamiento es muy duro,he bajado los tiempos como me recomendasteis y me va mejor, ahora tambien entreno en piscina con las aletas puestas haciendome largos buceando,la verdad que muy bien estoy muy contento xq cuando trabajas para conseguir algo y ves que aunque cueste hay un progreso te anima muchisimo,a si que recomiendo a los principiantes como yo que lo hagan y veran como mejoran sus apneas ,de verdad vale la pena el esfuerzo.

un saludo a todos

[rafacuatic]

Yo no soy ningun fan de entrenar la apnea andando,cuanto mas se pase en el agua mejor.Pero si no queda mas remedio lo mejor es hacer una apnea quieto,y empezar a andar(o bici) a la primera contraccion o despues de un tiempo fijado.El caso es simular la accion de pesca mas o menos.Las tablas de C02 ayudan a acostumbrarte a las contracciones y demas(hay mucho genetico,yo soy contraccionman),pero a mi personalmente no me hacen tener apneas mas grandes.La larga distancia o maximos es lo mejor.
Rafa

[rafacuatic]

Yatecagas,no lo hagas solo en la piscina,siempre con seguridad..
Rafa