Saludos a todos.
Debido a la falta de tiempo, aún no he podido comentar nada sobre el curso que Agustín ha empezado a darnos en Asturias. Como veo que ni Chusbiker ni Ramón comentan nada, pues lo haré yo, ya que me he comprometido con varias personas de esta web a hacerlo.
El pasado sábado comenzamos por la fisiología de la ventilación: diferentes tipos de ventilación, ventajas de la ventilación diafragmática, forma correcta de ventilarse, cómo reacciona el cuerpo a la profundidad, factores limitantes de la inmersión, formas de entrenar esos factores limitantes y minimizarlos, etc, etc. Todo teoría, la primera parte de la tarde. La segunda parte la dedicamos a la práctica; pues de poco sirve la teoría por sí sola, como luego vimos...
En esta parte, nos dedicamos en exclusiva a practicar la respiración diafragmática. Lo cierto es que este ejercicio puso en evidencia como una gran parte de las personas ventilan de una forma poco adecuada, sin utilizar CORRECTAMENTE el diafragma, y por tanto sin aprovechar al máximo los movimientos respiratorios.
Todos en el suelo, boca arriba y a ventilar. Agustín se dedicó a ir, uno por uno, observando su ventilación, para ir corrigiendo a aquellas personas que no lo hacían de forma adecuada y orientándoles para su corrección. Chapeau! esto de ir uno por uno. Debo destacar aquí, que ni las mejores charlas de los mejores apneístas del mundo sirven para nada (bueno, casi nada) si las indicaciones no se llevan a la práctica y bajo supervisión directa de un profesional. Esto quedó superdemostrado cuando varias personas creían respirar utilizando el diafragma mientras que en realidad lo que hacían era utilizar la musculatura abdominal, dando así una falsa apariencia de respiración profunda. Bueno, pues estas "pequeñas" cosas, llevan muuuuucho tiempo de práctica; primero con un buen profesional y luego, cada uno, en su casa. En esto, la enseñanza de la apnea tira de la vieja escuela: hay que llevarse los deberes para casa, si no, no habrá ningún progreso.
En este primer día Agustín consiguió "calentar" al personal, como hace en sus demás charlas, asegurando que cualquier persona con un entrenamiento adecuado, siguiendo sus consejos, puede llegar o pasar de los seis minutos en estática. Bueno, tampoco habrá que tomárselo al pie de la letra. En mi caso me conformo con desarrollar mis capacidades un poco más, ya veremos cuáles son...
Además del contenido de este primer día, debo comentar algo más. En un principio, no entendía lo "anárquico" de las clases: Del primer día al segundo, pasa una semana; pero luego, las clases se distancian más en el tiempo, de una forma que no entendía. Agustín lo explicaba diciendo que hace falta un periodo de entrenamiento para asimilar bien las indicaciones, y que de poco serviría "condensar" el curso a base muchas horas en días muy seguidos. Y ahora lo entiendo. A este segundo día, llegaremos con una semana de entrenamiento casero (quienes hayan querido) de la respiración diafragmática. Tan sólo bastaban unos minutos al día, realizándolo tal y como nos enseñó. El próximo día, los ejercicios irán en aumento; tanto en variedad como en cantidad. Así progresivamente, iremos aumentando la tabla diaria de entrenamientos (espero tener tiempo bastante), para acabar dentro de un mes y pico realizando un severo programa de ejercicios. En principio, me parece cojonudo. Y lo dicho, los resultados los comentaremos...
Mañana más...
Javi.
