Yo dependiendo del fondo y de lo que vaya a hacer, si es una espera larga o si es mirar una piedra. Si es a poco fondo (0-18) y mirar piedras no me preparo mucho, me lleno y bajo.
Si es a más fondo (18 a 30 y algo) o esperas largas, ya me lo tomo con más calma, sobre todo a medida que suben los metros, respirando despacio para conseguir relajarme a tope, y cuando estoy relajado, hago tres respiraciones completas parando un poco entre cada una, me lleno en la última y para el fondo.
Recuperar poco no creo que sea malo hasta cierto punto, todo es ponerse a ello con entrenamiento y sabiendo limites, te terminas acostumbrando, yo lo llamaría estar fuerte.
Lo de las respiraciones rápidas no lo he probado, yo siempre intento "quedarme dormido" y en la bajada igual, relajado a tope y bajando suavemente, es mi máximo objetivo relajación, cuando lo consigo bajo donde quiero y aguanto lo que quiero prácticamente, esa sensación es la que me engancha de la apena.
