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Prueba esta rutina de Mikko Salo y me cuentas como te ha ido
Hazla tal y como la hace el y cuando acabes aver si sigues con ganas de coger mas pesas jeje, siempre teniendo cuidado con las lumbares etc.. y calienta bien antes.
Después de un buen entreno de estos tipo superseries la congestión muscular es muy buena y llama la atención, jeje yo suelo hacer triseries de hombros, cuando estaba en el gym recién entrenado con la camiseta de tirantillas mas de uno se me acercaba para preguntarme si tomaba anabolizantes y que si eran caros?
lo malo es que esa congestión desaparece al rato
y esos músculos van encogiendo
.
Para nosotros que no queremos mucho volumen si nos viene bien.
Mucha gente suele utilizar estos tipos de entrenamientos solo cuando están estancados muscularmente hablando y luego vuelven a la rutina normal.
Yo voy cambiando cada ciertas semanas y voy combinando circuito, triseries y otras veces los tabata
Yo soy otro que le gustan los entrenamientos duros
Con el tema de no poder pescar y tener tiempo libre me estoy poniendo fuertecito de nuevo y haciendo muchas apneas estáticas y dinámica andando ya estoy cerquita de los 6 minutos en estática por lo que los músculos no veo que me estén quitando oxigeno