Ahí le has dado Predator
1.- saber lo que debemos hacer y 2.- saber que a ciencia cierta que lo podemos hacer.
Por otra parte, Anaga, lo que comentas está bien, pero en cada cosa hay que tener en cuenta unos requirimientos diferentes. (Bueno lo que pongo es mi opinión de aficcionado, quizás equivocada). Me refiero a que cuando entrenas por ejemplo bici, juegas con el umbral anaeróbico saturando de CO2, y en el momento que el flujo de O2 máximo ( al rededor de un 80% de VO2 en una persona en forma) es inferior al requerido para realizar el ejercicio de forma aeróbica se combina con anaeróbica. Bien. Pero es una cuestión de "caudales" no de cotas máximas y mínimas, me refiero a que la presión parcial de 02 siempre se mantiene por encima de los niveles que probocan el síncope, porque según yo entiendo, el síncope en apnea se produce por descenso de la presión de O2, no por por el aumento de CO2, cosa muy diferente que "la pajara" que te pueda dar haciendo bici, que tampoco es por sobredosis de CO2, pero támpoco por agotamiento de O2, sino porque una caida de los niveles de glucosa al haber agotado al cuerpo con ejercicio intensivo de forma anaeróbica y aeróbica durante un tiempo considerable.
Ahora bien, para la recuperación de los niveles de O2 y CO2 cuando realizamos un ejercicio intenso cerca de la zona umbral, claro que la mejor forma es realizando las respiraciones que permitan renovar la mayor cantidad de aire en unidad de tiempo, ya que no existe el riesgo de caer por debajo de los niveles de O2, esto se debe a que como mucho en una persona con buena condición fisica los músculos en regimen aeróbico son capaces de consumir a lo sumo un 80% +- del VO2 ( que es la capacidad que tienen los pulmones de "meter" aire en el cuerpo), por tanto siempre queda un margen. Y aunque sobrepases el umbral anaerobico, es decir trabajes tambien en anaeróbico, el anaeróbico, con indica su nombre no añade indice de consumo de O2.
Según esto, lo que dices del método de Shark, que no tiene sentido, pues... yo entiendo que si lo tiene, ya que aquí no es la glucosa sinó el O2 quien sincopa, y si estas casi en el fondo tienes mayor presión de O2 y la aprobechas sin sincopar, al subir puede que caigas por encima del valor mientras subes y descende esa presión, o que llegues muy muy justo a superficie, rozando ese valor crítico de presión y que al exhalar el aire, y hacer cierto "vacio" para inhalar decaiga unas décimas más esa presión que proboquen una "fluctuación" en forma de un samba o una caída ya en condiciones como sería el síncope con todas las letras.
Yo esto lo veo así, y entonces uno se pregunta uff.. ¿pero esque entonces cuando "respiras bien" , que en realidad es hacer un cierto uso de esa "presión artificial " que creamos muscularmente (de la que comentaba Dentex) para no entrar en el límite?, es una forma de estar jugándosela muy mucho si realmente dependes de eso.. porque un segundo más abajo echa por tierra todo esto.... pues si, pero no se trata de una solución sinó de hacer todo lo posible, para que si por uno y por otro lado puedes sumar 2 segundos más, pues no son 2 segundos menos....
Vamos que no se importa realmente cuanto te lleve recuperar el nivel de O2, sinó en ese momento incial, que la presión cayó bruscamente por la subida del fondo, no bajarla ni un ápice más aunque sea a costa de subirla despacio. No sé si se me entiende
Bueno, ya digo que yo esto no afirmo que sea así, lo explico todo lo que puedo y la base que tomo para tener un razonamiento que lo sostenga que es lo que traté de explicar, pero puede que no sea así, si creeis que me equivoco en algo ( o en todo) o que estoy pasando por alto cosas que cambian las consideraciones.. pues comentarlo.. que se agradece.
Un saludo, y disculpad si me lío