Foros Pesca Submarina > Entrenamiento de la apnea
Técnica de respiración antes de la inmersión.
bokeroncillo:
Efectivamente. Según los cursos de apnea que he hecho... lo ideal de las respiraciones son:
1) antes de bajar, una respiración relajada, sobre todo diafragmática, exhalando el doble de tiempo del que inhalamos para obligarnos a relajarnos.
2) al subir es importante lo que comentáis. Se llama respiración de seguridad y consiste en eso, soltar el aire de forma pasiva y cogerlo con fuerza, haciendo presión unos segundos... si veis vídeos de apnea todos lo hacen y muchos evitan el desfallecimiento.
Pau:
--- Cita de: dentex en 24 de Octubre de 2016, 11:49:28 am ---
--- Cita de: Pau en 24 de Octubre de 2016, 11:47:02 am ---
--- Cita de: dentex en 24 de Octubre de 2016, 11:06:57 am ---
--- Cita de: fali en 21 de Octubre de 2016, 04:10:57 pm ---... y aguantar el aire un poco en los pulmones depués de salir a superficie, gracias y buen azul.
--- Fin de la cita ---
No sé, eso no me suena muy bien...
--- Fin de la cita ---
Hay gente que lo hace Gorka. Utilizan la presión pulmonar para evitar un posible desvanecimiento después de una subida un tanto apurada presionando con el diafragma para aumentar la presión interna. No se mucho mas sobre el tema.
--- Fin de la cita ---
Sí, esa técnica la conozco. Se la leí a Agustín Espinosa hace ya tiempo. Pero una cosa es aumentar la presión pulmonar en los últimos metros y otra muy distinta aguantar la respiración una vez emergidos.
--- Fin de la cita ---
Cierto, ahora lo recuerdo. Esa presión es en los últimos metros, no arriba [guiño]
CARMONASUB II:
--- Cita de: bokeroncillo en 24 de Octubre de 2016, 02:37:57 pm ---Efectivamente. Según los cursos de apnea que he hecho... lo ideal de las respiraciones son:
1) antes de bajar, una respiración relajada, sobre todo diafragmática, exhalando el doble de tiempo del que inhalamos para obligarnos a relajarnos.
2) al subir es importante lo que comentáis. Se llama respiración de seguridad y consiste en eso, soltar el aire de forma pasiva y cogerlo con fuerza, haciendo presión unos segundos... si veis vídeos de apnea todos lo hacen y muchos evitan el desfallecimiento.
--- Fin de la cita ---
Todos los dias se aprende.................. [okey]
Gurru:
Interesante esta web:
http://www.buceandolibre.com/hook-breath-como-respirar-despues-de-una-apnea/
Aqui habla de lo q comentais de respiracion despues de una apnea
Un saludo
dentex:
Hay algún vídeo dónde se pueda apreciar esta técnica?
A mí me da un poco de miedo. Llegar arriba apurado y ponerte a apretar todos los músculos del cuerpo tiene que generar una bajada de O2 brutal, pero si con ello se consigue reducir el riesgo de síncope, pues es como para tenerlo muy en cuenta.
¿Esta técnica realmente se utiliza en pesca submarina? A ver los más profundistas qué dicen...
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