Una cosa que aún no controlo es cuando voy a pescar de tarde. Ese día no cojo bien el sueño y descanso peor. Seguramente sea otro tema relacionado con la nutrición, tiempos de digestión...
¡Buenas tardes, Kosme! Yo más bien me decanto por una disrupción de los ciclos circadianos (que regulan el sueño y la vigilia) El ejercicio físico por la tarde (especialmente si tiene lugar dentro de las últimas 3 horas de vigilia) parece que dificulta el sueño.
Fuente:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24517176Este documento menciona los "llamados alimentos formadores de moco"
¿Existen realmente o son otra creencia?
¿Puedes ampliar un poco el tema?
El resumen del artículo dice lo siguiente:
en algunos tipos de medicina alternativa, en pacientes con asma bronquial, se recomienda evitar el consumo de los llamados (por ellos) "alimentos formadores de moco", especialmente los lácteosSin embargo, el artículo lo que hace es analizar si estas prácticas son acordes a la evidencia científica, y concluye que no:
el consumo de leche no parece exacerbar los síntomas del asma, y no se puede establecer una relación entre el consumo de leche y la aparición de asmaSi estos alimentos aumentaran la producción de moco, afectarían necesariamente al asma bronquial, y esta circunstancia no se produce, así que (EN PERSONAS SANAS) es tan solo una creencia. Por supuesto, si tienes intolerancia a la lactosa o alergia a las proteínas de leche de vaca, evita la leche y los lácteos de vaca, respectivamente, si no quieres producir más mucosidad (y cosas peores)
¡Un saludo!