Operación Michael Phelss

[Pep_supermosaico]

¿eres usuario de otras webs? Si es así te pongo en contacto con un amigo que además de haber sido nadador de élite con algún que otro campeonato de España a sus espaldas y entrenador nacional es muy buen pescasub.
Mándame un privado si estás interesado.
Un saludo.

Mi amigo no entra en esta web, aunque lo hace esporadicamente en otras.

[arrainbeltz]

Pues yo estoy haciendo un entrenamiento parecido, Canario! Entre 800-1000 cada vuelta, y unas 6 brazadas por respiración. Como tu comentabas, yo lo hago por mantenerme en forma y no tanto por la apnea, pero de todas formas sí creo que nos ejercita y acostumbra al ejercicio anaeróbico, que al final, es el que hacemos bajo el agua.

  Pep, estaría bueno que invitases a tu colega y así nos dejaba su testimonio aquí para todos y como futura referencia. Los privados, en estos casos, no creo que aporten tanto a la comunidad 

[Xoan]

Yo no recomiendo la apnea mientras se nada (salvo en piscina y controlado por alguien) por un motivo, y es que como te de un mareíllo, puedes tener problemas. El entrenamiento de ejercicio físico con apnea, en mi opinión en seco para evitar males mayores (un mareo o desmayo en tierra no pasará nada, salvo un chichón), en el mar es diferente.

Un saludo.

[canarissub]

Canario...vamos por parte, nadar respirando cada 7 brazadas, no te va a dar un síncope si eres capaz de nadar tantos metros (900), vas sobrado y se supone que más o menos  cómodo.

Segundo, lo que te suelen mandar es hacer lo siguiente: 200m respirando cada 3, luego otros 200 cada 4 y asi sucesivamente hasta entre 7 y 9, según tus sensaciones y luego de 9 a menos...Otra cosa, vas adaptando las brazadas que das sin repirar a tus sensaciones, cansancio, etc...llevas bastante tiempo haciendo apnea para conocer las señales que te manda tu cuerpo. Un día haras hasta 10 brazadas y otro hasta 8. Todos estos tipos de ejercicios, te harán bien.

Otra cosa, puedes meterle algo de natación con aletas también, pero intercala, para que lo notes, por ejemplo...haz lo de arriba y luego 500 nadando con aletas respirando cada 3 o 4 como mucho, resistencia aeróbica(también muy necesaria) y luego has lo mismo sin aletas, lo vas a flipar,j,j,j,j,j.

Lo que está claro que en el sofa tumbado NO mejoraras y si perderás forma, garantizado(se llama vida sedentaría), a ver si conoces a algún especialista médico o deportivo que la recomiende?.

P.D. Estos ejercicios se pueden afinar mucho por un especialista que te asesore conociendote a ti y tu estado de forma, pero el ejercicio en general sin pasarse y escuchando al propio cuerpo, trae beneficios. Ya nos contaras tu experiencia.

Un saludo y buen azul.

[chusbiker]

buff, cuidado con esas 7 x1 porque te puede dar algo...o lo haces muy lento, lento o cuidadin...Yo estaba acostumbrado a nadar respirando cada 2, sacando la cabeza siempre por el mismo lado..Un dia me hice dos mil metros respirando cada 3 (para alternar a la hora de respirar) y salí colocado del agua y estuve malisimo toda la tarde, de aquella era socorrista y tenia la piscina para entrenar, me puse oxigeno al salir del agua un ratillo

[dentex]

buff, cuidado con esas 7 x1 porque te puede dar algo...o lo haces muy lento, lento o cuidadin...Yo estaba acostumbrado a nadar respirando cada 2, sacando la cabeza siempre por el mismo lado..Un dia me hice dos mil metros respirando cada 3 (para alternar a la hora de respirar) y salí colocado del agua y estuve malisimo toda la tarde, de aquella era socorrista y tenia la piscina para entrenar, me puse oxigeno al salir del agua un ratillo

Mira que sois bestias. 

[canario]

Vamos a verrrrrr¡¡¡¡¡¡¡¡¡ lo de la natación no es para mejorar la apnea¡¡¡ es por mantener en forma¡¡ lo de respirar cada 5 o cada 7, de toda la vida lo he hecho a un ritmo relativamente alto.. y me conozco¡¡ los 1000 m están chupaos  jeje era broma.. pero si mas o menos sabes nadar, tienes algo de acuaticidad y tienes fondo no es tan bestia como la gente piensa...


PD: agustínnnnnnn vete entrenando pa agosto¡¡¡¡¡¡¡ 
Saludos

[canarissub]

Voy ya cuesta a bajo niño¡, el otro día me dio una paliza el Claudio que me dejo hablando sólo por el tubo,ja,ja,jja,a,j,jaja,....La verdad que es un fuera de serie, aunque le pasarámos la manita por la espalda en Lanzarote, cada vez que se lo recuerdo le hierve la sangre,j,aj,jaj,a,jaj,aa,j....Estaba frito porque fuéramos otra vez al campeonato, dice que nos ibamos a quedar ni para la comidaj,ja,ja,ja,ja,ja,ja,j.


Un saludo y buen azul.

[arrainbeltz]

joder, pues yo no lo veo tan duro. Hago entre 1600 y 1900m y respirando cada 4-6, y ni mareos ni malos rollos ni nada. Como dice Canario, me conozco y no lo veo tan duro. Cuando hay olas claro que respiro cuando me lo pide el cuerpo, pero si está plato, pues se me hace fácilisimo...  Yo lo que hago es respirar e ir soltando hasta la 6 brazada más o menos. Cuando entrenaba natación de niño me enseñaron que así se hacía. Lo único que hago ahora es alargar más esas espiraciones. Y de veras que no se hace duro... no sé, y para nada soy un super deportista!

[chusbiker]

Pues no sé, cada cuerpo es distinto, yo sin correr mucho haciendo 1í‚´25-1í‚´30 el 100 pues ya te digo que me maree

[arrainbeltz]

Chus, será que yo voy más despacito... es que según el viento cambia mucho la cosa. Pero yo hago los 1600-1800m en unos 40 min. No lo cronometro...
  Pero bueno, que yo creo que es un ejercicio sano para estar en forma, como dice Canario. Yo no lo hago para ganar apnea, para nada...