Entrenamiento en piscina. ¿tenéis ejercicios o rutinas?

[Jose Cordero]

Yo llevo como 3 semana de lunes a viernes en el gym haciendo una hora de spinning, luego algo de musculacion pero pare definir, y por ultimo una hora mas o menos en la piscina. En la piscina lo que estoy haciendo es hacer recuperaciones de 3 minutos y apnea aleteando muy muy lento de unos 2:45 segundos, ya que no me dejan hacer apnea hago el papel de como que no lo estoy haciendo 

tengo un entrenamiento que me ha preparado un amigo instructor de Apnea Academy, Santi López, estaba el sábado en la kedada.
lo que pasa es que es un pdf y no lo puedo pegar aqui ( o no sé cómo hacerlo).
si me pasais el mail os lo re-envío.

Te pasado por privado mi correo por si me lo puedes pasar, gracias

[Kormoran]

tengo un entrenamiento que me ha preparado un amigo instructor de Apnea Academy, Santi López, estaba el sábado en la kedada.

+10 Yo he hecho un curso con Santi y la verdad esta cojonudo,sigue el entrenamiento....(sufre en las series)y seguro que aumentas tiempos,siempre con un compañero en piscina tambien hay sustos

[dentex]

En la piscina lo que estoy haciendo es hacer recuperaciones de 3 minutos y apnea aleteando muy muy lento de unos 2:45 segundos

Coño!!  Esos tiempos en dinámica son de campeonato.

[rafacuatic]

Creo que lo mas importante antes de entrenar,es tener un objetivo , meta que se quiere conseguir o mejorar.
"Mejorar la apnea" es algo muy amplio,que puede compararse al atletismo en carrera, que son muchas modalidades o enfoques.Aplicado a la pesca, habria que ver a que tipo,ritmo,frecuencia,profundidad,etc,para que cuando no estemos en el mar lo que hagamos nos ayude a mejorar nuestras prestaciones pescando.

[Ezkarra]

por cierto si antes de pescar hago estos ejercicios estaré muy quemado para ir luego de pesca?algún día tendré que ir temprano al gymnasio y después a pescar y nose si es mejor que ese día no lo haga vaya que llegue al agua y este quemadete  

Hombre, lo suyo es que llegues al agua descansado pero con los pulmones "calientes" ya, así que puedes hacer alguna apnea pero no te recomiendo que hagas todas las series de un entrenamiento normal.
 Yo suelo hacer apneas en seco mientras me acerco andando a la zona de entrada, o me pongo el equipo, así desde la primera bajada voy más cómodo. Es importante ir de menos a más, y si el baño dura muchas horas y no descansas entre medias, al final ir bajando un poco el pistón, por seguridad.

[Jose Cordero]

En la piscina lo que estoy haciendo es hacer recuperaciones de 3 minutos y apnea aleteando muy muy lento de unos 2:45 segundos

Coño!!  Esos tiempos en dinámica son de campeonato.

No se puede decir que sea dinamica dinamica, ya que como e dicho aleteo muy muy lento, hago 2:45 aleteando 50 metros en la piscina y la recuperacion de 3 minutos 

Por cierto RafaGuti gracias por pasarme el pdf. 

[dentex]

En la piscina lo que estoy haciendo es hacer recuperaciones de 3 minutos y apnea aleteando muy muy lento de unos 2:45 segundos

Coño!!  Esos tiempos en dinámica son de campeonato.

No se puede decir que sea dinamica dinamica, ya que como e dicho aleteo muy muy lento, hago 2:45 aleteando 50 metros en la piscina y la recuperacion de 3 minutos 

Tampoco está nada mal.

P.D. Tienes que montar unos atascos que pa qué. 

[Jose Cordero]

En la piscina lo que estoy haciendo es hacer recuperaciones de 3 minutos y apnea aleteando muy muy lento de unos 2:45 segundos

Coño!!  Esos tiempos en dinámica son de campeonato.

No se puede decir que sea dinamica dinamica, ya que como e dicho aleteo muy muy lento, hago 2:45 aleteando 50 metros en la piscina y la recuperacion de 3 minutos 

Tampoco está nada mal.

P.D. Tienes que montar unos atascos que pa qué. 

  algunas veces si, pero me cojo muy pegadito a las boyas y que me adelanten  pero lo normal es que este solo en la calle que solo se puede entrar con aletas, ya que muy poca gente se las ponen.

[Rafa Guti]

entrenamiento enviado a todos los solicitantes (espero no haberme dejado ninguno)
un saludo a todos y ahora,  a practicar !!!

[Diegosub_mv]

Joder pues yo me hago 50m en piscina sin aletas cuando me noto bien y no creo que emplee mas de 1min,otra veces hago mas lento los 25pero tanto como para llegar a casi 3min lo veo tarea muy complicaada 

[DavidR]

Gracias Rafa

Yo por suerte tengo piscina pero es de 9 metros   y esta jodido eso de la dinámica de 50 metros.

[SADOT]

Recibido, gracias Rafa .

Ahora a chingarle como dicen por aca .

[jorgejevi]

entrenamiento enviado a todos los solicitantes (espero no haberme dejado ninguno)
un saludo a todos y ahora,  a practicar !!!

Rafa te he vuelto a enviar mi correo por privado, ya que no me ha llegado el entrenamiento.1saludo.

[DavidR]

Lo que esta claro es que voy a tener que rebajar esos tiempos.

[Kormoran]

Gracias Rafa

Yo por suerte tengo piscina pero es de 9 metros   y esta jodido eso de la dinámica de 50 metros.

Le tienes que dar mas vueltas que un tiovivo,el dia que te pongan la misma distancia en recta te haces 90