operacion: <(ROCKY)>

[Martinica]

Que yo sepa todo eso de comer o no comer mucho por la noche, de comer una o 10 veces al dia, de comer la fruta antes de la paella o viceversa, no hay ningun estudio serio que demuestre que es lo mejor.

Para el tema de adelgazar, da igual lo que comas, lo importante son las calorias totales. Come menos de lo que gastas y acabaras adelgazando. Pero si comes mucho menos de lo que gastas, tu organismo se pondra en modo economico y gastara menos que de costumbre. Adelgazaras mas rapido, pero cuando pares, engordaras mas rapido. Por eso esta muy bien eso que haces de adelgazar poco a poco, cambiando habitudes alimentarias, en lugar de haciendo regimenes. Lo importante es contrlarte un poco para perder esos kilos de mas aprender a comer de forma que luego puedas llevar una vida normal sin engordar.

Pero repito, para adelgazar da igual que te alimentes a base de chocolatinas que de acelgas, siempre y cuando las calorias totales sean las mismas. Otra cosa es que acabes teniendo carencias, lo que ocurre si tu dieta no es variada.

[COLORINES]

Que yo sepa todo eso de comer o no comer mucho por la noche, de comer una o 10 veces al dia, de comer la fruta antes de la paella o viceversa, no hay ningun estudio serio que demuestre que es lo mejor.

Para el tema de adelgazar, da igual lo que comas, lo importante son las calorias totales. Come menos de lo que gastas y acabaras adelgazando. Pero si comes mucho menos de lo que gastas, tu organismo se pondra en modo economico y gastara menos que de costumbre. Adelgazaras mas rapido, pero cuando pares, engordaras mas rapido. Por eso esta muy bien eso que haces de adelgazar poco a poco, cambiando habitudes alimentarias, en lugar de haciendo regimenes. Lo importante es contrlarte un poco para perder esos kilos de mas aprender a comer de forma que luego puedas llevar una vida normal sin engordar.

Pero repito, para adelgazar da igual que te alimentes a base de chocolatinas que de acelgas, siempre y cuando las calorias totales sean las mismas. Otra cosa es que acabes teniendo carencias, lo que ocurre si tu dieta no es variada.

100*100 deacuerdo

[Predator]

juro por lo que querais que anoche di un bolson de polvorones ( un par de kilos) proveniente de lotes que me habian dado, los di para no pecar y zamparmelos, pero lo pase fatal .....se me pego la mano a la bolsa y no habia cojones de soltarla  en el momento de hacer la entrega a mi familia

[chufi]

Predator, a eso se le llama MONO  animo que tu puedes

[COLORINES]

comprate tortitas de maiz,,, entre comidas te comes 2 y seguidamente 2 vasos de agua,,,,, ya no tendras mas ganas de comer..... hay tortitas con chocolate light que estan mucho mejor 19 kcal por tortita

[Predator]

comprate tortitas de maiz,,, entre comidas te comes 2 y seguidamente 2 vasos de agua,,,,, ya no tendras mas ganas de comer..... hay tortitas con chocolate light que estan mucho mejor 19 kcal por tortita

me lo apunto 

[matutano]

Esto cada vez va sonando más a moña 

A lo mejor me apunto

[Marco]

Que yo sepa todo eso de comer o no comer mucho por la noche, de comer una o 10 veces al dia, de comer la fruta antes de la paella o viceversa, no hay ningun estudio serio que demuestre que es lo mejor.

Para el tema de adelgazar, da igual lo que comas, lo importante son las calorias totales. Come menos de lo que gastas y acabaras adelgazando. Pero si comes mucho menos de lo que gastas, tu organismo se pondra en modo economico y gastara menos que de costumbre. Adelgazaras mas rapido, pero cuando pares, engordaras mas rapido. Por eso esta muy bien eso que haces de adelgazar poco a poco, cambiando habitudes alimentarias, en lugar de haciendo regimenes. Lo importante es contrlarte un poco para perder esos kilos de mas aprender a comer de forma que luego puedas llevar una vida normal sin engordar.

Pero repito, para adelgazar da igual que te alimentes a base de chocolatinas que de acelgas, siempre y cuando las calorias totales sean las mismas. Otra cosa es que acabes teniendo carencias, lo que ocurre si tu dieta no es variada.

Estoy totalmente en desacuerdo con esto que dices.

Está TOTALMENTE demostrado que hay alimentos que sirven para "fabricar" músculo, otros que aportan energía, otros que solo aportan calorías "vacías".  Por otro lado, si comes "energía" justo antes de irte a dormir, en qué la gastas?

Cuando sometes tu cuerpo a un entrenamiento físico es MUY importante qué comes y cuándo.

Ahora ve y cómete 3 Kilos de chocolates... 

[Martinica]

Es que no tienes por qué gastarla justo después de cenar, ya la gastaras por la mañana. No hay ningun estudio que demuestre que se adelgaza si desayunas fuerte en lugar de si cenas fuerte (con la misma dieta y calorias, se entiende). El cuerpo es sabio y guarda los nutrientes para cuando los necesita. Ten en cuenta que somos, basicamente, animales cazadores-recolectores y que estamos hechos para comer después de haber hecho ejercicio, no antes que no tenian frigos ni despensas.

Qué alimentos ayudan a hacer musculo segun tu? Porque por una extraña y compleja transformacion quimica, los musculos se hacen en parte a partir de los glucidos (hidratos de carbono) y no de la proteina que comemos, como se creen muchos culturistas. Lo unico que hace ganar mas musculo que el que se ganaria con una dieta de calorias equivalentes son las hormonas y quizas, digo quizas porque no he leido ningun estudio que lo diga, esas cosas nuevas que circulan por ahi como la carnitina y tal. Pero eso esta por ver.

Los masais, por volver a la base, comeran mucha proteina y haran mucho ejercicio y no son especialmente musculosos, en cambio los mandingos de Africa del Oeste, comeran muchos hidratos de carbono y estan bastante mas cachas en general y hacen menos ejercicio probablemente.

[Marco]

Entonces comamos chocolate

[Martinica]

Yo prefiero fumarmelo, eso si que adelgaza de verdad!

[jordix]

predator te admiro,  yo desde que deje de fumar he engordado 13kg me costo menos dejar de fumar que hacer dieta y ejercicio,
es que me pone la parienta unas chuletas con una salsita que hace, que cualquiera dice que no y los postres joder hace unas natillas y unos pastele de queso y chocalate, me voy a la cocina que estoy escuchando un ruido ahora vengo

[SOS]

Yo prefiero fumarmelo, eso si que adelgaza de verdad!

   

Lo siento pero después de eso toca comer donuts, pizza, bocata de jamón y bacon, las sobras de la paella de ayer, arroz 3 delicias, zumos de frutas varias y postre final de crepe de chocolate. Y................................ luego repetir algo 

Si pretendes adelgazar dieta del cucurucho, comer poco y f.... mucho 

[Martinica]

JAJAJAJA! Entonces habra que meterse algo por la vena, eso creo que no falla!

[SOS]