operacion: <(ROCKY)>

[Farrito]

buuuf veo que esto se está amariconando por momentos... miedo me dáis.

lo mejor para no engordar es TRABAJAR

[SOS]

Yo como más delgado me quedo es pescando, sin más. 

[spet25]

Qué alimentos ayudan a hacer musculo segun tu? Porque por una extraña y compleja transformacion quimica, los musculos se hacen en parte a partir de los glucidos (hidratos de carbono) y no de la proteina que comemos, como se creen muchos culturistas. Lo unico que hace ganar mas musculo que el que se ganaria con una dieta de calorias equivalentes son las hormonas y quizas, digo quizas porque no he leido ningun estudio que lo diga, esas cosas nuevas que circulan por ahi como la carnitina y tal. Pero eso esta por ver.

hola,
esto que dices es incorrecto o al menos no esta planteado correctamente.  Las proteinas estan formadas por aminoacidos. Los musculos tienen mucha proteina (sobretodo actina y miosina), si ganamos  musculo, no que retengamos mas liquidos o que tengamos una hipertrofia sarcoplasmatica sino una hipertrofia sarcomerica, estaran aumentando la cantidad de proteina y para formar proteinas de novo necesitaremos proteinas, ya que es cierto que a partir de glucidos podemos sintetizar algunos aminoacidos proteicos pero solo algunos  y ademas los que se formen a partir de glucidos se necesitara añadirle un grupo amino mediante transaminacion que provendra parcticamente siempre de un aminoacido  ya que el  cuerpo no puede crear un grupo  amino por el mismo. ojo que yo no digo que para ganar musculo se necesite la cantidad aberrante de proteinas que ingieren los culturistas.
tampoco es cierto que solo importa las calorias que ingieras sin importar la fuente  ya que deter minados alimentos potencian mas la secresion de insulina favoreciendo el anabolismo i o el  descenso del metabolismo basal.
la carnitina es un aminoacido no proteico que facilita el transporte de acidos grasos de cadena larga al interior de la mitocondria por lo que se no esta implicado en ganar masa muscular
 saludos

[Martinica]

Lo que te comento es lo mismo que tu dices, que una parte de los musculos se constituye a partir de hidratos de carbono. Lei hace poco un articulo que lo explicaba mejor y era algo bastante reciente en el sentido de que no se pensaba que fuera en una proporcion tan importante. Desde luego, las proteinas también eran importantes y hacen falta los dos. Pero me figuro que tu hablas de las glycoproteinas que se producen a partir de hidratos de carbono (glucidos) y de proteinas, pero yo te hablo de un proceso que han descubierto y que es un poco diferente. Es una pena que yo no sea médico y me cueste retener mejor lo que leo, pero voy a ver si encuentro la fuente original o algo sobre el tema.

Lo que dices de los alimentos, pues si, algunos los aprovecha o utiliza el cuerpo de forma un poco diferente, pero para efectos practicos, da igual a mi no me parece relevante. Ademas aunque yo hablaba de comer solo acelgas o solo chocolatinas; no creo que haya nadie tan radical y todos acabamos comiento variado, aunque no lo sea tanto desde el punto de vista nutricional.

[josemarisub]

Hola compañero yo he estado por primera vez en un dietista(Natur House)yme he quedado flipado,12 kg en 12 semanas,tambien hago cinta ,piscina ,padel y yoga pero es que antes lo hacia y no adelgazaba,yo creo que el rollo esta en que te enseñan educacion alimenticia que antes no tenia y a comer 5 veces al dia pero cosas que no engorden,primer mes sin pasta ni cuchareo y  ya luego poquito a poco le metes de todo pero sin atiborrarse y claro esta alcohol,y fritureo na de na,animmo y no aburrirse.

[GordaSub]

Sin alcohol y pescaito frito le pueden ir dando por culo al naturjaus.
No estoy siguiendo este post porque emana un tremendo hedor a "hábitos mariconizantes" desde lejos, pero de vez en cuando lo abro y me encuentro perlas como que hay que dejar de tomar fritangas y cervecitas. Me explico:
Las dietas son cosa de tias y de maricones. Es un axioma irrefutable. TODOS lo sabemos. Lo que pasa es que en estos tiempos en que Ana Rosa Quintana nos dicta lo que puede y lo que no puede ser, hemos caido en el "todo vale". De hecho es frecuente ver tios que hacen dietas y se depilan las cejas....si Alfredo Landa levantase la cabeza...
Ahora en serio, como Licenciado en Ciencias de la Actv Física, Diplomado en Ed Física, profesional del Fitness y practicante habitual de deportes y otras perversiones puedo  afirmar que nos estamos cagando fuera del plato. Miremos un poquito atrás y fijémonos en lo que hacían nuestros antepasados; no hay que alejarse mucho en el tiempo, solo hay que volver a antes de la Era Play Station. ¿Había tantos gordos? ¿Estábamos tan gordos nosotros? Creo que no. Se hacía una vida razonablemente activa y se comía un poco menos mal que ahora. ¿Y en la época de nuestros abueletes? Pues se comía menos y se prescindía de muchas cosas que ahora son habituales, y es precisamente a esto a lo que me quiero referir: todos sabemos lo que sí y lo que no se puede comer. Todos sabemos qué cantidades de comida están bien y qué cantidades están mal. Todos sabemos qué habitos te permiten mantenerte sano y en forma y qué habitos son nocivos. A mi me gusta la cerveza como al que mas (si no soy efectivamente al que mas), me gusta comer como un cerdo y pasarme la tarde en casa, sentado y viendo videos porno ( o de pesca) en www.wide6.com , PERO SOY CONSCIENTE -Y MUY MERMADO TENDRÍA QUE ESTAR PARA NO SERLO- DE LAS CONSECUENCIAS DE TALES HíƒÂBITOS. Por ello hago ejercicio regularmente (sin ser un moña de gimnasio), juego partiditos con los colegas, subo escaleras e intento mantener unas rutinas de ocio activo. Coño, si es que es fácil; solo hay que intentar mantener unas pautas de vida razonables...el resto es exagerar.
En mi siempre humilde opinión.
Nos vemos en el agua, gordos cabrones 
P.D: he empleado un emoticono en ciontra de los cuales siempre me he mantenido. Lo hago porque soy consciente de que el tono de esta (humilde) contribución pudiera ser ofensivo para aquellos que no me conozcan. Y para los gordos.
P.D 2: revisaré este post con alguna frecuencia porque me extraña muchísimo que no hayais incluido ya las esperadas fotos de vuestros abdominales aceitados.

[Izand]

Sin alcohol y pescaito frito le pueden ir dando por culo al naturjaus (....) Las dietas son cosa de tias y de maricones. Es un axioma irrefutable. (....) De hecho es frecuente ver tios que hacen dietas y se depilan las cejas....si Alfredo Landa levantase la cabeza... (...)

[spet25]

Sin alcohol y pescaito frito le pueden ir dando por culo al naturjaus.
No estoy siguiendo este post porque emana un tremendo hedor a "hábitos mariconizantes" desde lejos, pero de vez en cuando lo abro y me encuentro perlas como que hay que dejar de tomar fritangas y cervecitas. Me explico:
Las dietas son cosa de tias y de maricones. Es un axioma irrefutable. TODOS lo sabemos. Lo que pasa es que en estos tiempos en que Ana Rosa Quintana nos dicta lo que puede y lo que no puede ser, hemos caido en el "todo vale". De hecho es frecuente ver tios que hacen dietas y se depilan las cejas....si Alfredo Landa levantase la cabeza...
Ahora en serio, como Licenciado en Ciencias de la Actv Física, Diplomado en Ed Física, profesional del Fitness y practicante habitual de deportes y otras perversiones puedo  afirmar que nos estamos cagando fuera del plato. Miremos un poquito atrás y fijémonos en lo que hacían nuestros antepasados; no hay que alejarse mucho en el tiempo, solo hay que volver a antes de la Era Play Station. ¿Había tantos gordos? ¿Estábamos tan gordos nosotros? Creo que no. Se hacía una vida razonablemente activa y se comía un poco menos mal que ahora. ¿Y en la época de nuestros abueletes? Pues se comía menos y se prescindía de muchas cosas que ahora son habituales, y es precisamente a esto a lo que me quiero referir: todos sabemos lo que sí y lo que no se puede comer. Todos sabemos qué cantidades de comida están bien y qué cantidades están mal. Todos sabemos qué habitos te permiten mantenerte sano y en forma y qué habitos son nocivos. A mi me gusta la cerveza como al que mas (si no soy efectivamente al que mas), me gusta comer como un cerdo y pasarme la tarde en casa, sentado y viendo videos porno ( o de pesca) en www.wide6.com , PERO SOY CONSCIENTE -Y MUY MERMADO TENDRÍA QUE ESTAR PARA NO SERLO- DE LAS CONSECUENCIAS DE TALES HíƒÂBITOS. Por ello hago ejercicio regularmente (sin ser un moña de gimnasio), juego partiditos con los colegas, subo escaleras e intento mantener unas rutinas de ocio activo. Coño, si es que es fácil; solo hay que intentar mantener unas pautas de vida razonables...el resto es exagerar.
En mi siempre humilde opinión.
Nos vemos en el agua, gordos cabrones 
P.D: he empleado un emoticono en ciontra de los cuales siempre me he mantenido. Lo hago porque soy consciente de que el tono de esta (humilde) contribución pudiera ser ofensivo para aquellos que no me conozcan. Y para los gordos.
P.D 2: revisaré este post con alguna frecuencia porque me extraña muchísimo que no hayais incluido ya las esperadas fotos de vuestros abdominales aceitados.

que cabron siempre que postea m meoo
p.d. la verdad es que para la inmensa mayoria de las personas bastaria con lo que dices.

[Predator]

Sin alcohol y pescaito frito le pueden ir dando por culo al naturjaus.
No estoy siguiendo este post porque emana un tremendo hedor a "hábitos mariconizantes" desde lejos, pero de vez en cuando lo abro y me encuentro perlas como que hay que dejar de tomar fritangas y cervecitas. Me explico:
Las dietas son cosa de tias y de maricones. Es un axioma irrefutable. TODOS lo sabemos. Lo que pasa es que en estos tiempos en que Ana Rosa Quintana nos dicta lo que puede y lo que no puede ser, hemos caido en el "todo vale". De hecho es frecuente ver tios que hacen dietas y se depilan las cejas....si Alfredo Landa levantase la cabeza...
Ahora en serio, como Licenciado en Ciencias de la Actv Física, Diplomado en Ed Física, profesional del Fitness y practicante habitual de deportes y otras perversiones puedo  afirmar que nos estamos cagando fuera del plato. Miremos un poquito atrás y fijémonos en lo que hacían nuestros antepasados; no hay que alejarse mucho en el tiempo, solo hay que volver a antes de la Era Play Station. ¿Había tantos gordos? ¿Estábamos tan gordos nosotros? Creo que no. Se hacía una vida razonablemente activa y se comía un poco menos mal que ahora. ¿Y en la época de nuestros abueletes? Pues se comía menos y se prescindía de muchas cosas que ahora son habituales, y es precisamente a esto a lo que me quiero referir: todos sabemos lo que sí y lo que no se puede comer. Todos sabemos qué cantidades de comida están bien y qué cantidades están mal. Todos sabemos qué habitos te permiten mantenerte sano y en forma y qué habitos son nocivos. A mi me gusta la cerveza como al que mas (si no soy efectivamente al que mas), me gusta comer como un cerdo y pasarme la tarde en casa, sentado y viendo videos porno ( o de pesca) en www.wide6.com , PERO SOY CONSCIENTE -Y MUY MERMADO TENDRÍA QUE ESTAR PARA NO SERLO- DE LAS CONSECUENCIAS DE TALES HíƒÂBITOS. Por ello hago ejercicio regularmente (sin ser un moña de gimnasio), juego partiditos con los colegas, subo escaleras e intento mantener unas rutinas de ocio activo. Coño, si es que es fácil; solo hay que intentar mantener unas pautas de vida razonables...el resto es exagerar.
En mi siempre humilde opinión.
Nos vemos en el agua, gordos cabrones 
P.D: he empleado un emoticono en ciontra de los cuales siempre me he mantenido. Lo hago porque soy consciente de que el tono de esta (humilde) contribución pudiera ser ofensivo para aquellos que no me conozcan. Y para los gordos.
P.D 2: revisaré este post con alguna frecuencia porque me extraña muchísimo que no hayais incluido ya las esperadas fotos de vuestros abdominales aceitados.

  

Genial disertacion , no esperaba menos de ti  , fiel paladin de la hombria, bandera de la masculinidad, azote de moñas y de gordos..., aunque sea una paradoja el ver tu nick, no se asocia para nada con tu cometido pues leyendolo "gordasub" mas bien me viene a la cabeza un moñas gordo  ( tipo Falete) que practica pescasub...¿acaso te traiciono el subconsciente a la hora de elegirlo?

Un abrazo "sobri" 

[Samu]

Gordasub, eres un auténtico crack 

Y no exento de razón!!! 

[Michel]

Alguien ha probado los aparatitos de electro estimulacion tipo compex (los de via rectal no,mariconazos!),para recuperar lesiones,despues del entreno.....A ver esos bikers que me digan algo?.

[SOS]

Alguien ha probado los aparatitos de electro estimulacion tipo compex (los de via rectal no,mariconazos!),para recuperar lesiones,despues del entreno.....A ver esos bikers que me digan algo?.

No se a que lesiones te refieres pero ojo con lo que compras y como lo usas. Compex tiene una campaña de marketing que lo flipas...aparatos muy caros que no valen ni 2 duros en realidad. Pero te lo venden como el no va más

[Michel]

Por lo que he leido en algun foro hay gente que lo usa como complemento al gym,otros parta recuperar lesiones.(debe tener un programa para esto).....no he comprado nada,ya que me mosquea mucho lo caro que son y las opiniones de la peña.Era por asegurarme.

[SOS]

Por lo que he leido en algun foro hay gente que lo usa como complemento al gym,otros parta recuperar lesiones.(debe tener un programa para esto).....no he comprado nada,ya que me mosquea mucho lo caro que son y las opiniones de la peña.Era por asegurarme.

Pero repito, que tipo de lesiones. Y como complemento del gim utilizándolo como?
Te lo digo porque eso que anuncian por tv de que con los electrodos y un programa del aparato te musculas es FALSO. La electroestimulación como complemento de los programas de ejercicios con pesas solo son efectivos si se utilizan mientras haces las pesas. Pero eso es para machacarse mucho, es decir, déjalo para los profesionales.
Lesiones...que lesión quieres curar con electroestimulación? A modo casero, como no quieras aliviar el dolor con unas analgésicas tipo TENS... pero no curarás nada.

Lo que te recomiendo es que vayas a un buen fisioterapeuta cuando tengas algún problema y que te ayude con la recuperación.

Saludos 

[mekon]

como vais? yo solo hago q engordar por momentos 

SOS: lo que más adelgaza es otra cosa