hablemos de forma fisica

[Marco]

Ultimamente estoy bastante feliz. A pesar de que no pesco tanto como quisiera. El botón de ignorar lo tengo instalado. Tranquilo que tu no estás en la lista.

[ataranja]

Marcooooooooo, eres UN PRIVILEGIADO, asín que no se te ocurra quejarte en este foro

PD: Despues del verano y antes de navidad me pongo a dieta yo

[masterpitbull77]

ala!  tanto hablar de dieta tanto hablar de dieta...    un generador de dietas!!   



http://swole.me/

[Rofman]

ala!  tanto hablar de dieta tanto hablar de dieta...    un generador de dietas!!   



http://swole.me/

Pues podrias haber puesto un generador en castellano!!!


alguna dieta para 1 semana??? es lo que me queda de vacaciones y voy a salir a entrenar cada dia, pero me gustaria recortar los carbohidratos para perder algun kilito!!!!

[Marco]

Marcooooooooo, eres UN PRIVILEGIADO, asín que no se te ocurra quejarte en este foro

PD: Despues del verano y antes de navidad me pongo a dieta yo

Hace 2 meses que no pesco y antes de la última vez llevaba más de un mes...  

alguna dieta para 1 semana??? es lo que me queda de vacaciones y voy a salir a entrenar cada dia, pero me gustaria recortar los carbohidratos para perder algun kilito!!!!

5 comidas diarias. Mucha y solamente agua para beber. Mucha proteína magra y vegetales verdes crudos o cocidos. Importante dos meriendas nutritivas y que llenen.

[DavidR]

ala!  tanto hablar de dieta tanto hablar de dieta...    un generador de dietas!!   



http://swole.me/

Pues podrias haber puesto un generador en castellano!!!


alguna dieta para 1 semana??? es lo que me queda de vacaciones y voy a salir a entrenar cada dia, pero me gustaria recortar los carbohidratos para perder algun kilito!!!!

El mejor entrenamiento es pescar,pescar,pescar,pescar jajajaja...

[ataranja]

Marcooooooooo, eres UN PRIVILEGIADO, asín que no se te ocurra quejarte en este foro

PD: Despues del verano y antes de navidad me pongo a dieta yo

Hace 2 meses que no pesco y antes de la última vez llevaba más de un mes...  


Te cambio una jornada de pesca tuya por cinco mias

alguna dieta para 1 semana??? es lo que me queda de vacaciones y voy a salir a entrenar cada dia, pero me gustaria recortar los carbohidratos para perder algun kilito!!!!

5 comidas diarias. Mucha y solamente agua para beber. Mucha proteína magra y vegetales verdes crudos o cocidos. Importante dos meriendas nutritivas y que llenen.

[Rofman]

Marcooooooooo, eres UN PRIVILEGIADO, asín que no se te ocurra quejarte en este foro

PD: Despues del verano y antes de navidad me pongo a dieta yo

Hace 2 meses que no pesco y antes de la última vez llevaba más de un mes...  

alguna dieta para 1 semana??? es lo que me queda de vacaciones y voy a salir a entrenar cada dia, pero me gustaria recortar los carbohidratos para perder algun kilito!!!!

5 comidas diarias. Mucha y solamente agua para beber. Mucha proteína magra y vegetales verdes crudos o cocidos. Importante dos meriendas nutritivas y que llenen.

Gracias Marco!!!


y algunos ejemplos de cada comida??  No sé si es demasiado pedir??

[Rofman]

ala!  tanto hablar de dieta tanto hablar de dieta...    un generador de dietas!!   



http://swole.me/

Pues podrias haber puesto un generador en castellano!!!


alguna dieta para 1 semana??? es lo que me queda de vacaciones y voy a salir a entrenar cada dia, pero me gustaria recortar los carbohidratos para perder algun kilito!!!!

El mejor entrenamiento es pescar,pescar,pescar,pescar jajajaja...

JajAJJAJA si eso seguramente algun dia caiga pero tambien tengo que entrenar el resto (bici, correr y nadar) lo de nadar lo tengo chungo ultimamente porque la piscina del pueblo la han abierto ( el techo) y han apagado la calefaccion para que sea piscina de verano, así que durante el dia no puedo ir a nadar porque hay mucha gente haciendo el cabra, y por las mañanas (a las 7) que era cuando yo iba el agua está fria de cojones!!!!! estoy por ir con el neopreno :-P


Pero por lo menos la bici y la carrera la tengo que tener dominada!!!

[Marco]

Ejemplos de comida:

Desyuno: tortilla de tres huevos, una sola yema con jamon de pavo. Café o té sin azúcar. Agua.

Merienda: yoghurt bajo en grasa sin azúcar.

Almuerzo: pechuga a la plancha o parrilla con calabacines salteados en aceite de oliva con ajo, sal y pimienta. Puedes cambiar los calabacines por berenjena, broccoli, espinaca o cualquier vegetal sin almidón (no papa, no zanahoria, no remolacha). También puedes cambiar por ensalada aderezada con aceite, vinagre, sal y pimienta. La pechuga la puedes cambiar por pescado, lomo de cerdo, carne de res.

Merienda: un puño de almendras u otra nuez.

Cena: igual que almuerzo.

MUCHA AGUA!

[masterpitbull77]

coicnido al 100% con marco en lo de las comidas.. 


por cierto rofman: supongo que lo de la tri ya lo habras hecho alguna vez, pero no puedo dejar pasar la ocasion de hacerte una recomenmdacion:    los triatlones se pierden en las tarnsiciones.. entrena eso tambien!   

(me refiero  a los cambios de zapoatillas, material soltar bici, quitarte neopreno... etc) en esos gestos puedes perder mucho mas tiempo del que nadie imagina!          por cierto:  esta bien que recortes peso, pero 2 dias antes de la competi, carga bien de hidratos, y descansa bien!     

[GordaSub]

Perdonad mi pobre sintaxis pero estoy en la playa escribiendo con una pda. Debo comentar que estáis convirtiendo este foro en un criadero de efebos. Si teneis vergíƒÂ¼enzas que compartcompartir, hacedlo en privadoi. Hay foros para chicos como vosotros, que "entienden" de dietas, en ellos poderosa hablar de otros temas interesantes y poco viriles: dietas, floristería, todos aceitados y depilación masculina...hablad de "eso"en esos foros.
Si queréis adelgazar no comáis como cerdos y noved más el culo, panda de maricones.
Nveea.

[Marco]

PABLITO! Te extrañaba! Hace tiempo que no tomamos un baño de vapor juntos! .

Me olvidaba: Toma un multivitamínico diariamente. No Pablo. El está perfecto así.

[DavidR]

Rofman, aquí pasa  algo "extraño" por culpa del alcalde ...Hay una peazo piscina de esas medio olímpicas al aire libre y lleva 3 años vacía!!  y el alcalde dice que vayamos a la piscina del pueblo que esta a 2 u 3 KM (yo vivo en una urb que pertenece a dicho  pueblo ) si queremos bañarnos...A mi me da igual ya que yo tengo piscina (pequeña) pero una de esas me vendría de lujo para nadar  y entrenar, y encima  supongo que no tendria tantos problemas para "meter" los trastos para entrenar, cosa que en el resto de piscinas, no me dejan ni usar las gafas jajajaja.

Suerte con el triathlon!! y usa un traje corto si quieres entrenar en piscina, pero a esas horas hasta lo puedes usar completo por que estos días hace rasca jajaa. ...^_^

[espantameros]

Mariconadas!!