contrariamente a los que parecia, voy a daros algo para mejorar "un poquito" vuestra apnea.... (no espereis cambios de mas de 10 segundos,eh! no soy un experto) a la vez qeu quemamos algo mas de grasa... sé que en l amayoria de gimnasios mundiales en los que se va de cara al invierno la gente ya esta en "volumen" pero es que yo no creo en esos entrenos...a mi me gusta estar sano, en forma y fuerte todo el año, no unos meses flaco y otros gordo.. eso no me parece sano..
al acabar vuestras series de gimnasio o entreno (cada uno el entreno que haga) reservad 5 minutos para hacer estos ejercicios...
se llaman ejercicios de activacion, o hiit, o tambien les podeis llamar "infierno"
yo les llamo correr a toda ostia! pero si ls poens un nombre molon,parece que cueste menos hacerlos...
coged una recta (o si sois de correr en maquina 100 metros) y la haceis a tope (cuando digo a tope es a tope) yo por eso recomiendo que sea en la calle,porque si se hace en la maquina y falla algo podeis salir disparados..
cual es la gracia del tema? muy facil, teneis un minuto para cubrir los 100 metros, es decir:
corres a toda ostia (100 metros) descnasas hasta completar el minuto. de nuevo a toda ostia! 100 metros mas, descnasas hasta el minuto... etc.. yo lo estoy haciendo con 8 minutos... la verdad es que se consigue activacion del cuerpo, a la vez que se provoca que el cuerpo queme grasillas durante el dia, y lo mas gracioso... llevo 3 semanas haciendolo y mis apneas han aumentado.. (lo hago 4 veces a la semana... si alguno mas quiere probar..)
