Hace muuucho que no miro este post, y no pienso leerlo entero.
Pero cuando veo que la gente recomienda trabajar con pesas se me ponen los pelos de punta!
Las pesas sólo sirven, a mi modo de ver, para modelar el cuerpo, y muchísimas veces son mal utilizadas, se fuerza demasiado, no se trabaja simétricamente, se usan malas posturas, no hay un buen calentamiento y estiramiento previo,... y vienen problemas de todo tipo. aparte de que la cultura de los gimnasios, de estar cada vez más cachas, más "grande", a veces deriva en prácticas aún peores que las pesas como es la toma de todo tipo de pastillas, zumos, batidos, etc de muy dudosa procedencia.
Yo creo que un buen trabajo físico, en el que prime el ejercicio aeróbico, y utilizando el propio cuerpo como "pesas" y siempre con apoyos para evitar lesiones, es igual de bueno modelando el cuerpo (o mejor, pues no embrutece) además de ser infinitamente más sano.
El hacer este ejercicio fuera de los gimnasios (parques, paseos, patios,...) no sólo etrena el físico, sino que activa el factor catártico (liberador de tensiones) que tiene el deporte.
Ya se que hay gente que no tiene tiempo, que le cuesta ponerse, que no tiene sitio... pero eso son otras cuestiones que se pueden solucionar de otra forma.
Yo estuve en un gimnasio durante un mes, utilizaba los aparatos para rehabilitar un hombro, y aprovechaba otros, ya que estaba allí, para "sudar un poco", pero lo hacía de la siguiente manera:
15 repeticiones en cada aparato, mirando de trabajar antagonistas por igual.
Peso mínimo o sin peso.
entre serie y serie, trotaba por el gimnasio durante 30 segundos.
Todo esto después de un buen calentamiento y muchos ejercicios de estiramiento.
Era el bicho raro de gimnasio
.
Cuando acabé con el hombro, me fui y no he vuelto.
