Pues estoy por ir al médico y gastarme los 23 íƒÆ’í‚¢íƒÂ¢í¢â€šÂ¬í…¡íƒâ€ší‚¬ que piden por hacer una revisión deportiva. No es normal. Peor sería subir mucho, pero igualmente me tiene mosca el tema.
Saludos
Puedes probar si quieres esto:
Entre las pruebas existentes para que el propio interesado pueda controlar la aceleración del pulso producida por un esfuerzo físico, una de las más utilizadas es la del escalón, o banqueta, que debe tener de 40 a 50 cm de altura para los hombres y de 30 a 40 cm para las mujeres.
El ejercicio consiste en ponerse de pie ante el escalón, con los pies juntos y el cuerpo erguido, subir primero un pie y luego el otro hasta quedar de pie sobre el escalón. A continuación, se baja de igual forma y se inicia de nuevo la operación hasta repetir 135 veces en seis minutos, cambiar el pie con que se comienza cada 22 veces.
Una vez terminada el ejercicio, se mide de inmediato el pulso, cuyos valores máximos no debe ser superiores a 170, entre los veinte y los treinta años; a 162, entre los treinta y los cuarenta; a 154, entre los cuarenta y los cincuenta; a 147, ente los cincuenta y los sesenta; y a 140, entre los sesenta y los setenta.
http://www.explored.com.ec/guia/fas4l.htm
