El tema es viejo pero aún así para el que esté interesado aporto datos y además mi opinión personal...
Para que se produzca una contracción muscular tiene que haber dos cosas, un estímulo nervioso y energía (ATP adenosin trifostato), el organismo tiene tres vías para conseguir ATP:
Vía aeróbica (con presencia de oxigeno) mediante la glucólisis aeróbica, oxidación de glucógeno y lípidos para ejercicios de más de 3 minutos, continuos e intensidad media, es el proceso más lento para conseguir ATP pero como la intensidad del ejercicio no es elevada no hay déficit en cuanto a consumo/producción, es decir, existe un equilibrio.
Vía anaeróbica láctica (sin presencia de oxígeno) mediante la glucólisis anaeróbica, degradación de moléculas de glucosa, aquí se produce la aparición de ácido láctico como consecuencia de la falta de oxígeno lo que deriva en una acidificación del músculo apareciendo la fatiga e impotencia muscular, ejercicios submáximos y prolongados, es un proceso mucho más rápido para conseguir ATP pero su duración es limitada, de 25 segundos a 3 minutos
Vía anaeróbica aláctica (sin presencia de oxígeno) el músculo tiene pequeñas reservas de ATP , cuando éstas se gastan se resintetizan con fosfato de creatina que también es muy limitado. Ejercicios máximos hasta 25 segundos.
El consumo de oxígeno (vo2) es importante ya que todo aumento de la intensidad en un ejercicio implica un aumento paralelo del consumo de oxígeno. Pero esto tiene un tope, hay un punto en el que por mucho que aumente la intensidad no voy a consumir más oxígeno. En ese punto es cuando se dice que una persona ha alcanzado su V02 máximo. Dentro del consumo de oxígeno encontramos dos umbrales, el aeróbico y anaeróbico. El umbral aeróbico se refiere al nivel de actividad a partir del cual se abandona la vía puramente aeróbica sin la acumulación de lactato, durante esfuerzos comprendidos entre el 50-70% (gente entrenada) del VO2máx mientras que el anaeróbico se refiere al nivel de actividad por encima del cual aumenta de forma progresiva la concentración de lactato en sangre a la vez que la ventilación se intensifica de una manera desproporcionada con respecto al oxígeno consumido, existiendo una fase de transición entre la zona aeróbica y anaeróbica.
Tener un mayor VO2máx no quiere decir que tengas más gasto de oxígeno sino que tu cuerpo es capaz de mantener esfuerzos más intensos durante más tiempo (matizable con respecto al umbral al anaeróbico) pero la apnea no se trata de eso sino de lo contrario, entonces la pregunta sería, qué es más optimo a la hora de realizar una apnea, qué organismo optimiza más el oxígeno durante la apnea, ¿el que tiene mayor VO2máx o el menor? Una persona peor entrenada que otra consume más oxígeno para hacer el mismo esfuerzo. La disminución de la frecuencia cardíaca para una misma carga nos demuestra un verdadero proceso de adaptación, de economía, hecho que indudablemente está relacionado con el incremento de la diferencia artereo - venosa y una incrementada distribución sanguínea debido al aumento de la red capilar consecuencias del entrenamiento aeróbico.
El organismo humano tiene una gran capacidad de adaptación, ante un cambio en el medio interno como es una disminución del aporte de oxígeno a los tejidos, la adaptación del organismo da lugar a una estimulación de diferentes hormonas, proteinas,.. entre ellas la Eritropoyetina y caso de que se mantenga este trabajo de hipoxia, a medio-largo plazo se producirá un aumento del contenido de hemoglobina en sangre para aumentar la capacidad de transporte de oxígeno y limitar de alguna manera los efectos de la insuficiencia a nivel respiratorio. Igualmente a nivel capilar existe una proliferación para mejorar el aporte de oxígeno a los tejidos e igualmente a nivel celular se produce una mejora a nivel de los procesos de formación de energía, con lo que mejora la eficiencia energética y tambien el rendimiento deportivo, es decir todas las adaptaciones del organismo al trabajo de hipoxia tienen que ver con la optimización del oxígeno a todos los niveles.
Los movimientos en la apnea son lentos, armónicos, de poca intensidad, aprovechamos al máximo inercias (pj golpe de riñón) para controlar el gasto de oxígeno, muchos pescasub puede hacer apneas de más de 3 minutos y ya no digo apneístas puros. Las fibras musculares se reclutan en función de velocidad del movimiento (movimientos rápidos y cortos: fibras rápidas, movimientos lentos y largos: fibras lentas) y de la resistencia a vencer (resistencias ligeras fibras lentas, resistencias altas fibras rápidas). En la apnea son las lentas, fibras que por su mayor contenido en mioglobina, número y tamaño de mitocondrias, capacidad y actividad de enzimas de la cadena respiratoria presentan una elevada capacidad oxidativa y son de menor diámetro. El oxígeno que consumimos durante la apnea es todo ese oxígeno que metemos de forma exagerada en la última inspiración, no porque la apnea se haga en un medio donde no podemos respirar oxígeno se considera ya un ejercicio aeróbico pues repito las características del movimiento, la resistencia, la duración etc todo tiene relación con la vía aeróbica.
Tampoco estoy de acuerdo con que un maratoniano esté peor adaptado para realizar una apnea que un corredor de 400, primero por la diferencia musculatura, a mayor musculatura es evidente que mayor será el consumo de oxígeno, por peso, cuesta menos mover los 55-60 kilos que puede tener un maratoniano que los 70-75 que puede tener un corredor de 400, los maratonianos tienen mejor economía de carrera y de movimientos y fuerza más que suficiente para mover las aletas en cualquier situación.
Todo lo que he puesto anteriormente es desde un punto de vista teórico general y puedo estar equivocado, si es así, que alguien me lo diga. Además decir que en la apnea intervienen más elementos que sin duda pueden llegar a ser decisivos, psicología, ya no solo la capacidad de sacrificio y sufrimiento sino el ser capaz de aguantar y bloquear esa necesidad VITAL de respirar de manera que no te afecte para nada, capacidad pulmonar, técnica, soportar la presión, poder compensar y evidentemente materiales.
Además decir que de nada vale comparar dos personas, lo que hay que comparar son los distintos entrenamientos en una misma persona. Como ya dije antes el factor psicológico puede ser decisivo y eso no hay forma de medirlo. Un coche con pocos caballos, poca cilindrada, desarrollos largos y tracción delantera no puede hacer más rápido el 0-100 que un coche con muchos más caballos, mucha más cilindrada, desarrollos más cortos y 4x4 a no ser que el dueño del segundo coche, tenga miedo, respeto a al velocidad y no pise a fondo, es un ejemplo un poco barato pero creo que sirve.
Aprovecho el post para revivir este debate muerto y para pedir si alguien tiene estudios o cosas relacionadas con la apnea que las cuelgue por aquí.
Saludos y perdón por el tochaco
