Autor Tema: ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY...VAMOS CON EL ISMA QUE TODOS CONOCEIS...JEJEJEJE  (Leído 31853 veces)

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Desconectado anaga

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Re:ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY...VAMOS CON EL ISMA QUE TODOS CONOCEIS...JEJEJEJE
« Respuesta #105 en: 10 de Agosto de 2013, 09:02:26 am »
Inuno no creas que estoy de bromde que tu mejor apnea fue la mas profundaa cuando comento lo del esfinter...en cuanto a tu comentario sobre tu mejor apnea fue la mas profunda hay cosas basicas que se deven conocer que le pasa al aire de nuestros pulmones cuando bajamos y lo sometemos a precion...segun las atmosferas a que es sometido su tanto por ciento de oxigeno aumenta de ahi essa esa falsa sensacion de bienestar momentaneo porque al subir ese tanto porciento disminuye de lo ya consumido ojo con esto....
Algunos me preguntan por privado por el pranayama hay un maestro Belga llamado Andre Van Lysebth que para mi es el mejor en esto, su libro Aprende Yoga es el de cabecera para los que quiean mejorar su apnea....tambien hay un esperto en meditacion llamado Auro Bindo pero este es mas mistico y no interesa tanto a los apneistas....
En iber libros editorial puede ser que encuentren algo de esto son de los años 80 y dificiles de.conseguir...
« Última modificación: 10 de Agosto de 2013, 09:06:28 am por anaga »
 

Desconectado gur

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Re:ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY...VAMOS CON EL ISMA QUE TODOS CONOCEIS...JEJEJEJE
« Respuesta #106 en: 10 de Agosto de 2013, 09:38:11 am »
Cuando dije lo de que parecía la tienda en casa, no lo decía por desmerecer el método que plantea que me parece por mi propia experiencia muy bien orientado. Lo digo porque por algún comentario intuyo que se pudo interpretar mal.
Yo nunca he entrenado apnea para competir pero siempre he hecho algunos ejercicios orientados a mejorar la apnea para pescar y en 20 años he pasado por varias fases.
Forma física buena + buen nivel de relajación y yoga + ejercicios de apnea intensidad media.
Forma físca buena + mal nivel de relajación 0 yoga + ejercicios de apnea intensos.
Forma física regular + nivel de relajacion y yoga medio + ejercicios de apnea intensidad media/baja.
Sin entrar en mucho detalle y teniendo encuenta que la forma física o intensidad es a mi nivel, la conclusión en mi caso es rotunda, lo que más me influye en la apnea es el nivel de relajación seguido por los ejercicios de apnea. Mi peor época de apnea fue la del medio .
Por eso creo que el planteamiento que hace en el video del método a seguir es interesante y además seguro. No dudo que haya otros apneístas mejores  y que además saben todos los secretos de la apnea, pero el problema es ese, que son secretos  ;D  ;D .
No obstante y al margen de hacer algo para mejorar la apnea, hay que cogerse algún libro o incluso ojear buenos artículos que hay por la web para aprender cosillas del tema, lo de que en profundidad se tiene más apnea, es cierto y está perfectamente explicado el motivo y es peligroso no saberlo y tenerlo en cuenta porque a la subida el proceso se invierte.
Saludos.
 

Desconectado Denouhn

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Re:ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY...VAMOS CON EL ISMA QUE TODOS CONOCEIS...JEJEJEJE
« Respuesta #107 en: 10 de Agosto de 2013, 11:38:06 am »
Inuno no creas que estoy de bromde que tu mejor apnea fue la mas profundaa cuando comento lo del esfinter...en cuanto a tu comentario sobre tu mejor apnea fue la mas profunda hay cosas basicas que se deven conocer que le pasa al aire de nuestros pulmones cuando bajamos y lo sometemos a precion...segun las atmosferas a que es sometido su tanto por ciento de oxigeno aumenta de ahi essa esa falsa sensacion de bienestar momentaneo porque al subir ese tanto porciento disminuye de lo ya consumido ojo con esto....
Algunos me preguntan por privado por el pranayama hay un maestro Belga llamado Andre Van Lysebth que para mi es el mejor en esto, su libro Aprende Yoga es el de cabecera para los que quiean mejorar su apnea....tambien hay un esperto en meditacion llamado Auro Bindo pero este es mas mistico y no interesa tanto a los apneistas....
En iber libros editorial puede ser que encuentren algo de esto son de los años 80 y dificiles de.conseguir...

Son de los ochenta, pero estamos en el siglo veintiuno! ;D ;)
http://www.pescasub.com/foros/index.php/topic,39366.new.html#new
Internet lo tiene (casi) todo! :o

De todas formas, que los mataos como yo no se centren únicamente en entrenar la apnea, en pranayama y disciplinas similares, que nosotros pescamos... Yo al menos me tengo que hacer la mayoría de las veces 3 y 4 km aleteando para coger un Salmonete, que el 60% de mis salidas son con corriente y que luego me toca hacerme a veces más de 1 hora aleteando contra corriente y eso hay que "entrenarlo" pero no con tablas en piscinas... que está bien tener buena apena pero luego hay que salir del agua! ;D :o ;D

No sé si se me entiende... ::)
La pesca submarina, no es solo aguantar la respiración, ser sigiloso y pegar tiros. ::)
Al menos no para mi! ;D :P

Saludos!
No soy un experto, estoy aprendiendo como tú. Así que antes de dar por válidas mis opiniones contrástalas con otras opiniones y decide tú mismo.
 

Desconectado gur

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Re:ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY...VAMOS CON EL ISMA QUE TODOS CONOCEIS...JEJEJEJE
« Respuesta #108 en: 10 de Agosto de 2013, 12:46:50 pm »
Gracias por el enlace denouhn.
Estoy contigo en el tema físico, yo procuro no estar muy fondón por el tema de ir de infantería. Una hora dando aletas bufff, le pueden dar pol culo al salmonete  ;D  ;D .
La apnea no mejora la pesca pero mooola cuando bajas y te olvidas del tiempo y de que no estás respirando, al fín y al cabo la pesca submarina no es sólo apnea pero para mí tampoco es sólo coger peces (sino ya lo habría dejado  ::) ).
No me gustan las marcas y competiciones, no sigo nada de ellas. Para mí el mejor era un yogui -habrá cientos- al que se referían de pasada en una noticia, sobre un accidente muy famoso en una fábrica india -de los cabrones occidentales que se llevan allí toda la mierda   :( - por la falta de mantenimiento un depósito de productos tóxicos se rompió una noche y salió una nube tóxica que se cargó medio pueblo. El yogui estaba en la calle subido en un poste y no le afectó porque mientras pasó la nube no respiró, no estaba haciendo apneas ni nada, simplemente sólo respiraba una vez cada 5 minutos.
 

Desconectado anaga

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Re:ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY...VAMOS CON EL ISMA QUE TODOS CONOCEIS...JEJEJEJE
« Respuesta #109 en: 10 de Agosto de 2013, 12:51:50 pm »
Amigo esto es para mejorar la estatica nada mas y aprender a relajarnos...lo tuyo tiene otro tratamiento un poco mas duro...y creo que lo conoces de sobra constancia y sacrifico son la clabe entrenar mucho la dinca para elevar nestra adap cion al lactico y sufrir a tope en elgym coseries en apnea y trabajando todos los grupos musculares....con principal atencion al paquete abdominal maximo consumidor de oxigeno y por lo tanto maximo productor de lactico pero como se hace esto te lo digo por privado y cuando este en casa porque aqui no hay cobertura y el movil es una mierda....
 

Desconectado Denouhn

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Re:ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY...VAMOS CON EL ISMA QUE TODOS CONOCEIS...JEJEJEJE
« Respuesta #110 en: 10 de Agosto de 2013, 01:36:00 pm »
Gracias por el enlace denouhn.
Estoy contigo en el tema físico, yo procuro no estar muy fondón por el tema de ir de infantería. Una hora dando aletas bufff, le pueden dar pol culo al salmonete  ;D  ;D .
La apnea no mejora la pesca pero mooola cuando bajas y te olvidas del tiempo y de que no estás respirando, al fín y al cabo la pesca submarina no es sólo apnea pero para mí tampoco es sólo coger peces (sino ya lo habría dejado  ::) ).
No me gustan las marcas y competiciones, no sigo nada de ellas. Para mí el mejor era un yogui -habrá cientos- al que se referían de pasada en una noticia, sobre un accidente muy famoso en una fábrica india -de los cabrones occidentales que se llevan allí toda la mierda   :( - por la falta de mantenimiento un depósito de productos tóxicos se rompió una noche y salió una nube tóxica que se cargó medio pueblo. El yogui estaba en la calle subido en un poste y no le afectó porque mientras pasó la nube no respiró, no estaba haciendo apneas ni nada, simplemente sólo respiraba una vez cada 5 minutos.

 :o :o :o
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Re:ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY...VAMOS CON EL ISMA QUE TODOS CONOCEIS...JEJEJEJE
« Respuesta #111 en: 10 de Agosto de 2013, 04:47:23 pm »
Ahora algo que se debe de ver,sí o sí:


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Re:ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY...VAMOS CON EL ISMA QUE TODOS CONOCEIS...JEJEJEJE
« Respuesta #112 en: 10 de Agosto de 2013, 04:50:00 pm »
Joder REY menuda mujer tienes. Eso es un diamante!!! Veo que los segundos en tus apenas van subiendo a gran velocidad. Ya verás que en el agua la cosa mejora aún más, al menos yo noto mucho la diferencia en hacer máximas en seco que en piscina... Yo ahora en verano entreno poquito porque voy a pescar todo lo que puedo así que sólo me queda algún día a la semana para ir. De caras a octubre supongo que empezare otra vez a entrenar a diario para intentar mejorar marcas en el mundo de la APNEA. Para aplicar los entrenamientos a la pesca intento machacar mucho la resistencia y el ácido láctico de las piernas, ya que sí pescas un poquito hondo en constante se nota bastante dicho ácido en las piernas.

Del mundo de la competición ( Apnea ) que opinas? Tienes pensado ir a competir?

No Abel,no pienso hacer de la apnea una competición,solo pretendo hacerla como parte de mi evolución personal física y mental.Me está ayudando mucho estos preceptos y la verada es que me encuentro muy bien cuando practico las técnicas de relajación física y mental.ES algo que en mi vida hacía falta ya hace tiempo...pero de competir nada en absoluto.

Un saludo

Desconectado ISMAREY

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Re:ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY...VAMOS CON EL ISMA QUE TODOS CONOCEIS...JEJEJEJE
« Respuesta #113 en: 10 de Agosto de 2013, 05:01:17 pm »
Josevips fíjate bien en lo que dije: que se puede ir a entrenar sólo poniendo límites y sin hacer máximas. Ejemplo: si tu sabes que TUS máximas rondan los 5 min pues entrena hasta los 3:30-4 min. Es como todo, no es bueno ir sólo al monte pero claro para cuadrar una salida cuesta un huevo y parte del otro, y que acabas haciendo?? Yendo sólo pero en zonas no tan adentradas... Pues así con todo. No digo que " ale todos a entrenar solos, a suicidar nos" pero si no tienes más remedio y querer entrenar te toca entrenar sólo poniendo medidas. Yo es lo que hago... Y el día que puedo ir a entrenar acompañado aprovecho para hacer máximas y ver los resultados de los entrenamientos anteriores...

Abel, te entiendo perfectamente. Yo he hecho apnea en piscina, y me lo pasaba pipa. Pero llegó un punto en que me resultaba tan fácil aguantar las ganas de respirar al límite de la apnea que me asusté. En seco se te nubla un poco la vista y te sientes raro y ya está, pero en el agua, aunque sea un metro, te ahogas. Da igual que busques máximas o que hagas series más cortas con poquísima recuperación. Cuando entrenas buscas poner el cuerpo al límite para ampliar ese límite, si no no tiene mucho sentido. Me encanta la apnea en piscina, pero nunca la recomendaría. Me vienen a la cabeza Ángel Medina, del estrecho, gran pescador que murió en una piscina. Musimu hace poco también. Y un chaval en Mataró que haciendo apnea en piscina le entró agua en los pulmones y lo ingresaron muy grave.

Respecto a las contracciones diafragmáticas, no he visto el vídeo, pero si dice que la primera marca la mitad de la apnea...  No me parece muy acertado. ---TE pongo mi ejemplo personal en STA en seco me aparecen las primeras contracciones sobre los dos minutos y 55 segundos,otras veces sobre los 3 minutos.En acción de pesca me aparecen a los dos minutos normalmente.Pero no aguanto más de lo necesario bajo ningún concepto. -- .

La aparición de las contracciones depende mucho del tipo de ventilación utilizada. No me gustan mucho las matemáticas cuando se trata de fisiología, cada cuerpo es un mundo.---De eso no tengas la menor duda.Las técnicas de ventilación son variopintas,pero lo que sí se desaconseja totalmente es la de hiperventilación,esa es la técnica que puede literalmente matarnos, y hay PRO´s que la utilizan.--


Por cierto entrenar en piscina tiene sus riesgos por la inmersión en agua,pero también hay riesgos al practicar STA en seco pues el síncope también te puede aparecer y por eso es lo de estar supervisado y que quien te supervise sepa qué hacer.

Un saludo
« Última modificación: 10 de Agosto de 2013, 05:03:00 pm por REY »
 

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Re:ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY...VAMOS CON EL ISMA QUE TODOS CONOCEIS...JEJEJEJE
« Respuesta #114 en: 10 de Agosto de 2013, 06:19:32 pm »
Hoy 10 de Agosto tras mis ejercicios respiratorios y mi técnica de relajación usando bases prana yama y ténica de visualización mental de colores o "KATABASIS",he logrado un poco más en mi evolución personal.He sentido el mayor estado de relajación que he tenido en mi vida y os aconsejo a todos que os relajeis.
Se empezaría con el color ROJO con palabras mentales de relajación y llegando a escuchar nuestro latido cardíaco y nuestra respiración pausada y tranquila.Pasaríamos luego a la visualización del color NARANJA que corresponde a la relajación del nivel emocional disponiéndonos mentalmente a la felicidad y la alegría.Seguiríamos con el AMARILLO que es el nivel cerebral-mental.Podemos imaginar objetos o formas de la naturaleza con ese color y alcanzaremos ese nivel.A continuación pasaríamos al nivel de los colores VERDE para la relajación natural ,el aquí y ahora simplemente como momento y desde el AZÚL al VIOLETA que son los que nos llevan a  la relajación más interna e íntimas,donde escuchamos la voz del inconsciente y esto se pueda llegar a convertir en imágenes placenteras.Este último es el séptimo nivel mental ,allá donde las ondas cerebrales son más bajas y nuestro nivel de relajación son óptimos.
Mi apnea STA en seco de hoy:





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« Respuesta #115 en: 10 de Agosto de 2013, 09:45:00 pm »
Un saludo gur he leido atentamente tu comentario sobre las fases que has pasado en tus entrenamientos de apnea. Para mi conseguir planificar los entrenos para sacarle el maximo rendimiento a lo que practicamos es lo que mas me ha costado aprender en este deporte y la base del exito como casi todo en esta vida es el termino medio de Sidarta no vale un mucho de una cosa y un poco de otra hay que trabajarlo todo a medias para sumar un resultado final satisfactorio solo la constancia el esfuerso y la concentracion en lo que estemos haciendo devemos llevarlo mas alla del termino medio...
En cuanto a la seguridad no he querido comentar nada para evitar controbersias pero haciendo un ejercisio de humildad deveriamos preguntarnos quienes de nosotros conocemos los.tiempos de descomprecion segun profundidades sin mirar una tabla o mirar en internet quienes conocen los sintomas descompresivos solo mirando al compañero osea ojo clinico...quien save cual fue el primer caso de sindrome descompresivo en apnea documentado por un especialista en camara descompresiva cuales fueron sus causas y sus consecuencias todas estas cosas hay que.saverlas y tenerlas frescas en la memoria y entonces a lo mejor podras hacer cosas que a algunos le parecen locuras y a otros no....primero porque no conoces todos los detalles y sin ellos valorar algo es un poco atrevido....
 

Desconectado Inuno

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Re:ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY...VAMOS CON EL ISMA QUE TODOS CONOCEIS...JEJEJEJE
« Respuesta #116 en: 10 de Agosto de 2013, 10:06:10 pm »
Buenas!

Yo creo que aquí también habría que hacer otra distinción

Me explico,

De momento esta claro que diferenciamos

1-la apnea como medio para realizar la pesca submarina

y

2-apnea en sus diferentes tipos como deporte

Pues bien yo aquí también haría otra diferenciación

Los que tienen un "objetivo" definido tanto en tiempo como en profundidad

O los que van buscando una continua mejora.

Mi objetivo en este aspecto,a día de hoy, lo tengo claro, yo estaría más que satisfecho y conforme con tener dos minutos de apnea y encontrarme cómodo en máximo 15 metros.

Por lo tanto entiendo que para conseguir estos objetivos los entrenos deberían ser más específicos y una vez conseguidos deberían centrarse en mantener ese estado.

Por lo que voy leyendo en este post y lo que vais comentando, se puede concluir que hay muchísima diversidad de todo

Entrenos

Puntos de vista

Objetivos

Sensaciones

Fisologias

Con esto supongo que habrá que seguir probando y encontrar lo que me funcione para conseguir los objetivos propuestos.


Conócete, acéptate, supérate…
 

Desconectado ISMAREY

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Re:ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY...VAMOS CON EL ISMA QUE TODOS CONOCEIS...JEJEJEJE
« Respuesta #117 en: 10 de Agosto de 2013, 10:21:36 pm »
Buenas!

Yo creo que aquí también habría que hacer otra distinción

Me explico,

De momento esta claro que diferenciamos

1-la apnea como medio para realizar la pesca submarina

y

2-apnea en sus diferentes tipos como deporte

Pues bien yo aquí también haría otra diferenciación

Los que tienen un "objetivo" definido tanto en tiempo como en profundidad

O los que van buscando una continua mejora.

Mi objetivo en este aspecto,a día de hoy, lo tengo claro, yo estaría más que satisfecho y conforme con tener dos minutos de apnea y encontrarme cómodo en máximo 15 metros.

Por lo tanto entiendo que para conseguir estos objetivos los entrenos deberían ser más específicos y una vez conseguidos deberían centrarse en mantener ese estado.

Por lo que voy leyendo en este post y lo que vais comentando, se puede concluir que hay muchísima diversidad de todo

Entrenos

Puntos de vista

Objetivos----Tu propio objetivo ers tú mismo y tus sensaciones personales.En tu vida te aseguro que te ayudará mucho a nivel mental y personal...como a mí me ha ayudado.

Sensaciones----Practica las técnicas que te funcionen a tí y sondéalas paar adaptarlas a tus aptitudes.

Fisologias---Hay limitaciones fisiológicas para todos y cada uno de nosotros,bien sea por problemas respiratorios,físicos,emocionales o de cualquier otra índole.

Con esto supongo que habrá que seguir probando y encontrar lo que me funcione para conseguir los objetivos propuestos.

Esa es la esencia.
Yo tengo mi objetivo cumplido ,y era conseguir más relajación y punto de encuentro conmigo mismo para mi vida personal,y por supuesto el poder tener una apnea que me diese esa seguridad holgada que todos supongo queremos.
Un saludo  ;)
« Última modificación: 10 de Agosto de 2013, 10:25:18 pm por REY »
 

Desconectado Denouhn

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Re:ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY...VAMOS CON EL ISMA QUE TODOS CONOCEIS...JEJEJEJE
« Respuesta #118 en: 11 de Agosto de 2013, 01:01:26 am »
No soy ningún entendido del tema y puede que me equivoque, corrijanme si es así, pero la Katabasis lleva años y años constante de entrenamiento para dominarla... y no entera... ya que llegar a dominar todos los niveles al parecer requiere muchísimo esfuerzo, quizás la esté confundiendo... esto me lo comentó un conocido que llevaba en su momento, 5 años dándole al tema y no la controlaba.
No quiero decir REY, que no hayas sido capaz de realizarla toda en un momento, no sé de lo que eres capaz y de lo que no, pero que al menos yo nunca he sido capaz de pasar el primer nivel. :-[

Recuerdo una vez, cuando me gustaba hacer estáticas todos los días, buscando el concentrarme con algo, acabé arto de utilizar las típicas cosas que había leido, recorrer tu cuerpo, visualizarte en una bajada o acción de pesca, matemáticas... etc.
Pues una vez me dió por imaginarme un trio! ;D ;D ;D Y vaya si acabé concentrado, cuando me di cuenta había pasado el objetivo de ese momento por 40 segundos y me sentía fresco! En ese momento me sorprendí y paré pero es un recuerdo muy gracioso que tengo, nunca más he podido concentrarme tanto, ni repitiendo la técnica! :P ;D ;D

Manteniendo que no a todos nos sirven las mismas cosas y que debemos de conocernos y aprender a utilizar lo que a uno le funciona. ::) ;D

Saludos!
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Re:ENTRENAMIENTO DE APNEA CON REY...VAMOS CON EL ISMA QUE TODOS CONOCEIS...JEJEJEJE
« Respuesta #119 en: 11 de Agosto de 2013, 09:25:58 am »
Hoy 10 de Agosto tras mis ejercicios respiratorios y mi técnica de relajación usando bases prana yama y ténica de visualización mental de colores o "KATABASIS",he logrado un poco más en mi evolución personal.He sentido el mayor estado de relajación que he tenido en mi vida y os aconsejo a todos que os relajeis.
Se empezaría con el color ROJO con palabras mentales de relajación y llegando a escuchar nuestro latido cardíaco y nuestra respiración pausada y tranquila.Pasaríamos luego a la visualización del color NARANJA que corresponde a la relajación del nivel emocional disponiéndonos mentalmente a la felicidad y la alegría.Seguiríamos con el AMARILLO que es el nivel cerebral-mental.Podemos imaginar objetos o formas de la naturaleza con ese color y alcanzaremos ese nivel.A continuación pasaríamos al nivel de los colores VERDE para la relajación natural ,el aquí y ahora simplemente como momento y desde el AZÚL al VIOLETA que son los que nos llevan a  la relajación más interna e íntimas,donde escuchamos la voz del inconsciente y esto se pueda llegar a convertir en imágenes placenteras.Este último es el séptimo nivel mental ,allá donde las ondas cerebrales son más bajas y nuestro nivel de relajación son óptimos.


Tio es la mayor mariconada que he escuchado en mi vida  ;D, eso te debe de hacer tan  sensible que tienes que llorar al ver una hoja de árbol caer al suelo  ;D, te tiene que dar embarazo psicológico al salir del agua  ;D. Tanto color junto me ha recordado a la bandera...



Buenos progresos tio pero no te cambies de acera.
 

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