Inuno yo antes de irme a pescar ,una hora antes como dos gelatinas,algo de isotónico y un plátano...y arreando.Luego durante la pesca lo de cosntumbre,hidratación,algún gel de carbos y nada más.
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Pd2: Inuno ,sí que lo lácteos provocan aumento del ácido láctico en sangre,pero lo de los mocos no sé si será cierto.Yo no tomo lácteos.Habrá compañeros que no perdonen el cafelito con leche. 
GRacias a todos por hacer este post conmigo.
Cuando dices que los lácteos provocan aumento de ácido láctico, la duda que me entra es...
Ese aumento de ácido láctico es justo después de una toma de lácteo o si ingieres habitualmente lácteos tienes el ácido láctico "alto"
Es decir
¿Con no tomar lácteos el mismo día o anterior seria suficiente o habría que limitar su consumo?
Yo juraría que el ácido láctico que producen nuestros músculos no tienen nada que ver con los lácteos que ingerimos. Creo que son dos cosas diferentes.
Por otra parte, la ingestión de lácteos sí que aumenta la mucosidad.
Gorka la leche,, mejor dicho,, la lactosa,, contiene ácido lácteo,, o mejor dicho aun,,, de esta se puede obtener este,,, pero tras un proceso químico,,,, ,,, por otra parte la musculatura con sobre esfuerzo crea dicho ácido lácteo,,, que curiosamente cuando esto sucede no es ácido en sí,, si no láctato que es su base,,, pero esto es complejo y seguro que algún químico tenemos por el foro que sepa explciarlo mejor,,,
Como curiosidad,, y fuente de mi consulta en su momento ,,, los peces pescados a caña,,, que aguantan periodos largos de combate,,, muchos acaban rendidos o muertos por envenenamiento del propio ácido lácteo que producen,, dado que el esfuerzo y por lo tanto la creación de dicho ácido es mas alta y rápida que la capacidad que tienen de regularla.
Mira que sabes de Leche!
Contigo me preparaba yo un ColaCao!
Bueno, sigamos con lo que tenemos que seguir, yo antes de ir a pescar, intento por varios medios ir
"relajado". 
Lo que eso es más difícil que pescar!
Yo antes tenía la costumbre de ir en ayunas, Inuno, pero un día me dije:
Dailos, stop, te estás pegando horas y horas en el agua, la mitad a contracorriente, haciendote más de 3km como mínimo y sin comer... un día te va a dar algo.Y es que yo lo normal es que me meta a las 07:00 y salga a las 13:00, normal que sea un palo rechoncho!
Yo intento comer y desde hace tiempo le doy mucha importancia a comer bien, me preparo mis batidos, lo típico es que le meta manzana, plátano, pera, naranja, chía, avena, almendras, nueces y una mezcla de semillas que tengo, sin olvidar algunos cereales y galletas, más que batidos son compotas.
De hace tiempo tengo esa costumbre, me hago esos batidos varios días a la semana e intento que me cuadren cuando vaya a pescar, así se que voy cargado (aunque luego tenga que ir a conectar con madre naturaleza
) de nutrientes. Yo también he notado mucha mejoría cuando "mal como", creo que tiene que ver por las Calorias que le metemos al cuerpo y que tenga donde sacar... creo... ni idea, es lo que llego a pensar.
Lo importante al final es tener un buen ritmo de vida y comer bien todo lo que se pueda, no solo antes de ir a pescar...
Ir descansado al agua... lo que hace todo el mundo...
Pero bueno, a mi también me llama la atención lo de que cuando a veces como algo "no tan sano" vaya al agua con mucha energía.
En el agua llevo una bolsa de agua con azucar moreno, más sano que el refinado y con más que aportar. Si se que va a ser un día duro, ya llevo plátanos en la boya!
Y poco más, al salir toca "Galleta Time's"
Saludos.
