Hay que comer bien antes y durante,empezar la jornada con el deposito lleno,y que no se encienda la reserva
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Bebo mucho,muy importante para el nitrogeno y demas,y cada vez que subo a la barca,me echo algo a la boca,datiles,barrita,pasas,etc...El suero Casen va bien,tiene glucosa, y es barato.Lo de las protes durante no lo veo,pues pueden caer mal al estomago,y no se que capacidad tiene el cuerpo de asimilarlas cuando estas a tope.
La apnea es muy catabolica,anaerobica,se come y agota el musculo a toda velocidad,y mas cuando vas hondo.Un batido de proteinas con hidratos al terminar,te recompone y ayuda a que no te de el bajon en esos momentos criticos,justo cuando el cuerpo esta mas receptivo a asimilar.Lo mismo que en cualquier deporte en el que nos exprimimos
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