operacion: <(ROCKY)>

[Predator]

se que no es mucho, pero desde que empece el plan rocky he perdido 8 kg

acabo de pesarme... nuca he estado tan gordo!  toma operación chuletón! 

Mal de muchos consuelo de tontos... , yá somos dos, ...yo ademas, llevo meses sin mojar el traje, que crero que yá ni me va a entrar!!! , y encima, el único ejercicio que hago és el el del maxilar inferior.  .

Tambien me pesé, y lo primero que suelto..................ésta bascula está estropeada!!  .

Saludos!

Traski.

Me callo    o lo digo  Traski     

[S_Serrato]

21 paginas y todavia no han puesto ni siquiera una foto de un antes y un ahora 


Saludos...

Modifico quieren entrenarse de verdad y matarse pero bajar, tonificar, fortalecer etc etc etc....

Youtube y pongan P90x 

[TRASKI]

se que no es mucho, pero desde que empece el plan rocky he perdido 8 kg

acabo de pesarme... nuca he estado tan gordo!  toma operación chuletón! 

Mal de muchos consuelo de tontos... , yá somos dos, ...yo ademas, llevo meses sin mojar el traje, que crero que yá ni me va a entrar!!! , y encima, el único ejercicio que hago és el el del maxilar inferior.  .

Tambien me pesé, y lo primero que suelto..................ésta bascula está estropeada!!  .

Saludos!

Traski.

Me callo    o lo digo  Traski     

Dilo, dilo, aunque yá lo digo yó ahorita mismo............Ayer, dia perfecto para meterme al agua, tiempo calmado, mar plana, buena tempretura y traje nuevo  ( lo compré, lo estrené, y lo guardé  ) pues bien, pensé, antes de salir de casa, mira que no vaya ser que el traje te venga grande y pases frio  , así que me pongo un poco de cremita hidratante, mojo un poquito la chaqueta y...................................












........................................... ???QUEEEEEEE , SOY YÓ EL QUE LE QUEDA GRANDE A LA CHAQUETA!!!! .  .
Total, ATPC el dia perfecto de pesca. .
Conclusion, para poder ir a pescar, me toca comprarme una chaqueta nueva con una forma más redondita!! , y para poder volver a ponerme mi traje nuevo, toca apuntarme a la "Operacion <(ROCKY)>" .

Saludos!

Traski.

[Predator]

Bueno señores, no es nada espectacular pero me siento orgulloso de mi momentaneo logro y lo comparto con mi segunda familia  :

23 Agosto-09: 105.5 kg
23 abril-10:      97.5 kg   y bajando...

8 kg en 8 meses  No es una bajada bestia pero tambien con las bajadas bestias las subidas son mas bestias tambien,  voy a un promedio de kg por mes   Aparte no me obsesiona el peso especificamente  porque hay tambien mas definicion por lo que el peso musculo es mayor que la grasa.

Mas pal veranito prometo foto en tanga pal Marco  ( sin depilar, que el macho iberico rollito ALfredo landa es tipical  )

[masterpitbull77]

es un muy buen promedio predator...  1 kilo por mes....  si vas aumentando al masa muscular y las apacidades fisiologicas (es decir mayor resistencia al casancio,tolerancia al acido lactico, recuperacion cardiaca y esas cosas) es muy buen promedio... no se trata de perder mucho peso y quedar mas flojo que unas gomas de 12 mm....  se trata de ganar salud y estar mas fuerte de cara al verano, que no se cual es tu proyecto pero he leido que ya casi lo tienes en marcha... y viendo los pesquerones que te marcas... me lo puedo imaginar...   luego me voy a pesar yo, y os pongo datos tambien que hoy hay test de cooper...  yuju!!!   

[Marco]

Envíame una foto así sea por privado! 

[TRASKI]

...Mas pal veranito prometo foto en tanga pal Marco  ( sin depilar, que el macho iberico rollito ALfredo landa es tipical  )

Envíame una foto así sea por privado! 

POR PRIVADO, POR PRIVADO !!! POR FAVORRRR!!  .

[davizinhr]

estos de google estan en todo:

[Martinica]

 

[davizinhr]

Juanjo,

echale un vistazo a este artículo:

http://www.ivu.org/spanish/trans/avs-liver.html

un saludo.

[Predator]

Juanjo,

echale un vistazo a este artículo:

http://www.ivu.org/spanish/trans/avs-liver.html

un saludo.

buenas recomendaciones 

voy bien, ye tenido que vender los trajes porque me hacian bolsas 

[davizinhr]

a ver si no te van a quedar fuerzas para aguantar los fusiles jejejeje.

[Farrito]

buf esto chorrea aceite por todas partes....

[masterpitbull77]

solo un pequeño balance de la situacion, parece que ya empieza a ir bien la cosa:

en navidad (operacion mazapan) 101 kilos aprox. actualmente 91.
la apnea era menos que la de un gorrion, actualmente tengo "la apnea de un gorrion"   
en cuanto a metros (lo pongo porque estoy haciendo gimnasia tubarica,sino no lo pondria), he evolucionado de bajar 5 con dolores a unos 8 con comodidad.

no especifico de la pesca:  en el test de cooper la norta ha variado de un 3 (al principio) a un 5.
en volumenes de oxigeno maximo (VO2max) la variacion ha sido: de 3'40 l/kg/minuto  a 4'80 l/kg/minuto.

algunos parametros también han variado y mucho! pero como ya direis que se pone el tema en plan gaier, pues me los quedo para mi....  (son relativos a grasa y porcentajes de masa y ese rollo)

como vais vosotros?

[davizinhr]

jodido, mucho trabajo y muy poco tiempo jajaja.

Preda pon una foto joder... que ya hace calor y seguro que tienes alguna de esas de playa