Bueno simplemente comentaros el entrenamiento que estoy haciendo desde hace aproximadamente un mes con unos resultados que son mas que positivos, la idea es prepararme para pescar bastante profundo en condiciones que no son siempre las deseables, hasta ahora seguia un entrenamiento normal ( correr-bici, alimentacion moderada etc ) pero este año me he planteado pescar un poco mas profundo con mayor comododidad, aumentando mi condicion fisica.
El entrenamiento consiste en los siguiente
Lunes-Martes-Jueves-Viernes por la mañana 75 minutos de bicicleta de spining con cambios de ritmo constantes.
Lunes-Martes-Jueves-Viernes por la tarde 60 minutos de bici de spinning realizando ejercicios de apnea de la siguiente manera :
- 30 segundos de recuperacion pedaleando moderadamente ( como si recuperaramos en corriente )
- 30 segundos de apnea pedaleando a maxima velocidad
- Esto lo hago de manera seguida durante 20 minutos.
Seguidamente realizo recuperaciones de 1:30 siempre pedaleando moderadamente y luego apneas de 1:40 de la siguiente manera :
30 segundos de pedaleo sueve, 30 segundos sin pedaleo y 30 segundos de pedaleo intenso. Con esto intento asemejar la bajada, la permanencia en el fondo y la subida.
Esto lo realizo hasta completar los 60 minutos.
La verdad que estoy muy satisfecho con este entrenamiento, os anticipo que es duro de cojones y se sufre bastante
.
Bueno aqui os lo dejo por si os puede servir de orientacion.
